Kenapa setelah makan siang, kita biasanya jadi mengantuk? Ternyata ada sebabnya. Baca artikel ini biar bebas kantuk setelah makan.
Jika kita banyak mengkonsumsi nasi dalam menu makan siang, nah ini salah satu sebabnya. Dalam proses mencerna makanan, tubuh membutuhkan banyak energi. Apalagi kalau makanan yang perlu dicerna mengandung banyak lemak. Energi yang diperlukan juga akan semakin bertambah besar seiring dengan semakin banyaknya porsi makanan yang kita konsumsi.
Pada proses ini, sistem saraf ikut menyumbangkan sebagian stok darahnya dan sebagai akibatnya, sistem saraf mengalami kekurangan oksigen. Menurunnya efektivitas kerja saraf inilah yang biasanya membuat kita ingin mengantuk.
Kedua, L-Tryptophan. Ini sejenis asam amino yang menjadi bahan dasar terbentuknya niacin dan vitamin B. Niacin sendiri akan dipakai untuk membuat serotonin, zat penghantar sinyal di otak yang dapat menimbulkan perasaan nyaman dan seringkali diartikan sebagai perasaan mengantuk.
Dengan meningkatnya L-Tryptophan dalam darah bersamaan dengan naiknya jumlah Serotinin, tubuh akan membacanya sebagai sinyal untuk beristirahat. Jadi ada baiknya porsi makan siang kita tetap sesuai dengan kebutuhan. Porsi yang besar memang mengenyangkan, tetapi ini membuat system pencernaan bekerja lebih keras dan menimbulkan efek kantuk seperti penjelasan di atas.
[<
Allodie said:
Last edited:
