saviraputri
New member
Air sangat penting untuk kesehatan, dan tiap individu membutuhkan dalam jumlah yang berbeda.Berapa banyak air yang diminum setiap hari?
Sebagian besar tubuh kita yaitu 55 sampai 70 persen terdiri dari cairan, tetapi cairan ini tidak bisa dibuat sendiri, sehingga mengonsumsi air akan mempertahankan keseimbangan yang baik.
Walaupun begitu, tetap saja kita sering berjalan ke sana ke mari tanpa sadar kalau kita dehidrasi.
Rasa haus tidak cukup baik untuk menandainya karena ketika Anda merasakan haus, seringnya sudah terlambat.
Sebenarnya berapa banyak cairan yang kita butuhkan setiap hari?
Menurut European Food and Safety Authority, secara umum wanita perlu minum 2L sehari dan pria 2.5 liter sehari.
Hal ini juga sesuai dengan perhitungan kebutuhan minum berdasarkan angka kecukupan gizi di Indonesia tahun 2004. Tapi kalau jumlah yang paling tepat untuk Anda, bisa dihitung dengan water calculator kami di http://bit.ly/itsinme disana bisa kita ketahui berapa konsumsi yang pas untuk kita
