imnanay
New member
• Penulis: Cherie Calbom & John Calbom
• Penerbit: PT Gramedia Pustaka Utama, 2009
• ISBN: 978-979-22-4464-9
Serangkaian studi menunjukkan kurang tidur mengakibatkan ketidakseimbangan hormon yang mengganggu metabolisnie dan menyebabkan berat badan naik. Gang menurunkan guan ini membangunkan nafsü mengonsumsi maicaunn yang kaya lemak dan gala. Tidur, sama pentingnya dengan makan dan berolahraga untuk memperoleh tubuh yang sehat. Oleh karenanya, menjadi penting dapat mengalaini tidur nyenyak yang bisa dicapai dengan mengikuti empat langkah saran dalam buku ini. Termasuk cara mengenali gangguan tidur dan resep untuk mengatasi insomnia.
Peinilihan makanan dapat membantu menenteramkan pikiran dan tubuh sebagai awal menuju tidur lelap. Program hidangan penurunan berat badan tidak hanya membuat tidur lebih baik, tetapi juga mendukung upaya mencapai berat tubuh ideal. Diberikan variasi menu sebagai pedoman dasar guna merancang pola makan untuk 21 hari. (*)
Sumber : KOMPAS, SELASA, 28 SEPTEMBER 2010
)