Stamina n stamina

princess_novie9

New member
Tips menjaga Stamina tubuh selama bulan Ramadhan

Memasuki bulan puasa ini, kita perlu menjaga stamina kita supaya tetap sehat untuk dapat menjalankan Ibadah Puasa dengan Tenang. Tak usah takut stamina menurun. Ikuti saja tips dibawah ini :

1. Konsumsi makanan bergizi lengkap saat sahur dan buka puasa serta suplemen
bila perlu. Jangan lupa sayur dan buah-buahan untuk serat tubuh kita yang
berguna bagi tubuh kita.

2. Makan secukupnya, bila terlalu kenyang bisa-bisa malas beraktifitas dan
merasa lemas.
3. Perbanyak minum air putih untuk menggantikan cairan yang hilang selama
puasa.
4. Berolahraga, Berjalan kaki dsekitar rumah adalah pilihan yang tepat. Waktu
nya bisa pagi hari atau menjelang berbuka puasa. Olahraga dapat memperl
lancar peredaran darah keseluruh tubuh termasuk ke organ seksual.
5. Istirahat yang cukup . Memanfaatkan waktu luang untuk beraktifitas
 
Back
Top