Jalan kaki
 
Go Back   Home > Kesehatan

Daftar
Lupa Password?


Anda juga bisa login menggunakan akun Jejaringsosial.com anda
Gambar Umum Video Umum Radio & TV Online





 
Reply
 
Thread Tools Search this Thread
Reply With Quote     #1   Report Post  

[Umum] Jalan kaki

Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan


Jalan kaki merupakan olahraga yang paling mudah,dan memiliki resiko cedera labih kecil. Menurut pakar kesehatan olahraga, jalan kaki bermanfaat untuk kesehatan jantung,otot dan persendian,tulang,metabolisme,bobot badan dan pikiran.Bagi Kamu yang malas berolahraga ,jalan kaki merupakan pilihan terbaik.
Jalan kaki merupakan olahraga yang paling murah dan mudah serta bermanfaat .Berikut ini manfaat jalan kaki bagi kita :

1. Menguatkan jantung dengan nemingkatkan efisiensinya.Jalan kaki yang dila
kukan secara teratur seumur hidup akan menurunkan resiko serangan
jantung dan pembuluh koroner.

2. Menguatkan otot-otot, ligamen,tendon,tulang rawan.Khusus pada wanita
muda,jalan kaki dapat memperlambat osteoporosis(keropos tulang)

3. Memperbaiki sistem pengaturan gula darah dalam tubuh. banyak pasien
diabetes melitus yang berkurang kebutuhan insulinnya karena rutin.

4. Ideal untuk menjaga berat badan karena dapat meningkatkan penggunaan
kalori,mengendalikan nafsu makan,dan membakar lemak.Tidak kalah penting
jalan kaki dapat meningkatkan citra diri serta mengurangi depresi dan
kecemasan.

5. Dibanding jogging,pembebanan olahraga jalan kaki pada tubuh lebih kecil.
ketika jogging,kedua kaki terangkat dari tanah pada setiap langkah .Ini
dapat memaksa badan kita menyerap benturan dengan kekuatan 3- 4,5
kali bobot badan.
Sebaiknya jalan kaki ,salah satu kaki ditanah,dan ketika kaki mendarat ben
turannya kurang lebih 1,25 kali bobot badan. Jadi resiko cedera pada jalan
kaki lebih kecil. Memang jalan kaki memberikan hasil lebih lambat daripada
jogging.Demi mendapat manfaat yang sama dengan jogging,lakukan jalan
kaki lebih lama.

Oke frend selamat mencoba.....:finger:
princess_novie9
princess_novie9 princess_novie9 is offline
Village Level

Post: 96
 
Reputasi: 7

       





Reply With Quote     #2   Report Post  

Re: Jalan kaki

mantap dach
nikmat banget bila bisa olahraga jalan kaki
bluejackblue bluejackblue is offline
Home Level

Post: 10
 
Reputasi: 0

__________________
BISNIS ON LINE | bisnis on line
:thumbsup:





Reply With Quote     #3   Report Post  

Re: Jalan kaki

makasih non info nya

emang jalan kaki banyak manfaat nya
rizalolo
rizalolo rizalolo is offline
Mod

Post: 46.403
 
Reputasi: 269

__________________
Pangeran kegelapan






Reply With Quote     #4   Report Post     Original Poster (OP)

Re: Jalan kaki

iye.......maksie ye.....<(")
princess_novie9
princess_novie9 princess_novie9 is offline
Village Level

Post: 96
 
Reputasi: 7






Reply With Quote     #5   Report Post  

Re: Jalan kaki

klo dijakarta yg panas dan penuh polusi, kegiatan jalan kaki paling pas dilakuin di mall yg adem sambil cuci mata
floweradvisor
floweradvisor floweradvisor is offline
National Level

Post: 537
 
Reputasi: 11

__________________





Reply With Quote     #6   Report Post     Original Poster (OP)

Re: Jalan kaki

Kutip:
Oleh bluejackblue View Post
mantap dach
nikmat banget bila bisa olahraga jalan kaki



olahraga yang paling murah
dan untuk yg lagi program diet...
bagus bangetz daripada kita lari,
karena kalo lari malah menimbulkan nafsu makan yg berlebih....
gtu gan....
princess_novie9
princess_novie9 princess_novie9 is offline
Village Level

Post: 96
 
Reputasi: 7






Reply With Quote     #7   Report Post  

Re: Jalan kaki

itulah sebabnya org yang hidup d kampung jauh lbh sehat dibanding org yg hidup d perkotaan. Salahsatu penyebabnya krn org d kampung lbh sering berjalan kaki

spirit
spirit spirit is offline
Mod

Post: 66.129
 
Reputasi: 1621






Reply With Quote     #8   Report Post  

Re: Jalan kaki

emang lebih enak jalan kaki
rizalolo
rizalolo rizalolo is offline
Mod

Post: 46.403
 
Reputasi: 269

__________________
Pangeran kegelapan






Reply With Quote     #9   Report Post  

Re: Jalan kaki

nice info ..
jalan kaki emang banyak manfaat
satubola
satubola satubola is offline
National Level

Post: 1.055
 
Reputasi: 9

__________________
Berita Teknologi --> Bacait.net





Reply With Quote     #10   Report Post  

Re: Jalan kaki

Jalan kaki memang memiliki banyak manfaat. Tapi sayang kalau tengah hari panas, malah bikin kepala pusing.
lalamala
lalamala lalamala is offline
National Level

Post: 753
 
Reputasi: 40

__________________
Cantiknya Kulit Sehat
Reply
 


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search




Similar Threads
Thread Original Poster Forum Replies
Jalan Kaki Jinakkan 9 Penyakit her_is_mine Kesehatan 5
Tingkatkan Aktivitas Jalan Kaki Anda nurcahyo Kesehatan 0
Tingkatkan Aktivitas Jalan Kaki Anda nurcahyo Kesehatan 0


Pengumuman Penting

- Pengumuman selengkapnya di Forum Pengumuman & Saran


Cari indonesiaindonesia.com
Cari Forum | Post Terbaru | Thread Terbaru | Belum Terjawab


Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.