Olahraga Buat Otot

Aq ada pertanyaan nih buat cowok2 yang macho...
Olahraga apa untuk membuat badan qta bisa seperti Ade Rai, bisa disebutkan detail. Trus ada pengaruhnya dengan pola makan ndak ?

gampang tinggal ikutin aja cara ade ray ngebentu otot,salah satunya..
>>klo yg gampang beli barbel 5 kg..satiap pagi dan sore rutin...
lebih bagus lagi ukuran barbelnya bertahap????
pola makan pasti berubah: salah satunya makan kuning telor sebanyak 2 kg sehari,pagi 1 kg sore 1 kg..telornya terserah asal jangan telor sapi aja.....

Tinggal pergi nge-gym aja
Coba latihan dada, punggung ama bahu, jangan lupa latihan otot kecil macam bisep dan trisep.

Hemmm... berotot emang bagus, tapi kalo kayak ade rai sih ngerii.. hihihihi

yang pasti olah raga kayak fitness nya harus rutin dan supaya maksimal, asupannya juga dijaga..

olah raga aja kayanya kurang cukup,,yg penting asupan gizinya,,,

olah raga kaya biasa aja,angkat beban,lari,dll