olahraga yang sesuai dengan tubuh {tips}

1. Tubuh bawah lebih besar
Pilihlah olahraga yang berfokus pada bagian tubuh bawah contohnya seperti bersepeda, berjalan dan berlari.

2. Tubuh atas lebih besar
Tubuh atas besar maksudnya yang bentuknya lebar dari bagian bawah maka kalau mau olahraga pilih olahraga yang berfokus pada tubuh bagian atas seperti jogging

3. Tubuh kurus
Untuk yang memiliki bentuk tubuh kurus pilihlah olahraga seperti berlari atau sit-up

Olahraga yang sesuai dengan usia, antara lain :
- Usia 25-40
Untuk usia ini bisa melakukan segala macam olahraga karena di usia ini tubuh masih aktif dan segar tapi untuk olahraga yang sesuai yaitu berlari, renang & olahraga atletik

- Untuk usia 40-60
Untuk usia ini hanya dianjurkan untuk melakukan olahraga yang tidak terlalu berat karena stamina sudah tidak kuat maka cukup dengan berjalan secara teratur


itu dia bentuk olahraga yang sesuai dengan bentuk tubuh dan usia yang saya baca dari buku, kawan2 kalau ada yang mau menambahkan tips dan infonya silahkan kalau tidak juga tidak apa-apa ditunggu komentarnya aja, thk semoga bermanfaat

ok, sekarang ane jadi tahu aturan mainnya..
tipsnya sangat membantu bro..mantab

ok saya coba