HulkHogan
New member
Berikut beberapa makanan penyebab sakit kepala sebelah atau migrain :
- Anggur merah
Anggur jenis ini mengandung tyramine yang tinggi, yaitu zat yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Akibatnya, kepala jadi berdenyut-denyut sakit.
- Bacon atau daging asap
Bacon tidak baik untuk kesehatan kepala karena mengandung nitrit yang tinggi. Terlalu banyak nitrit pembuluh yang memasok darah ke otak meluas sehingga menyebabkan migrain.
- Pemanis buatan
Asam amino pada pemanis buatan atau aspartam dapat menyerang dan merusak sel-sel otak.
- MSG
MSG dalam bumbu penambah rasa atau penggurih menyebabkan sakit kepala yang sangat buruk.
- Salami
Salami memiliki kandungan nitrat yang dapat memicu nyeri migrain. Lebih baik pilihlah makanan sehat seperti daging segar.
JIKA Anda mengalami migrain, jangan langsung mengonsumsi obat-obatan. Ada cara alami untuk mengatasi migrain yang mungkin tersedia di dapur atau lemari es Anda.
Migrain merupakan jenis sakit kepala yang amat menyakitkan. Agar migrain menjauh dan tidak menurunkan produktifitas, terdapat beberapa makanan yang dapat menangkalnya.
Berikut ini makanan yang dapat melawan dan menyebabkan migrain :
- Brokoli
Ketika kadar magnesium dalam tubuh berkurang, tubuh menderita ketegangan otot dan migrain. Makanan yang kaya akan riboflavin seperti brokoli dapat membantu Anda kembali seimbang dan membuat Anda bahagia serta sehat.
- Yogurt
Vitamin B dalam yogurt sangat penting untuk pertumbuhan dan pembelahan sel tubuh. Yogurt juga mengandung riboflavin yang dapat menambah cadangan energi dan menjaga agar kepala Anda bebas rasa sakit.
- Telur
Telur kaya akan protein yang membantu mengatur kadar glukosa darah dan memberi Anda energi untuk tetap bekerja sepanjang hari tanpa menyebabkan kepala sakit.
- Susu rendah lemak
Minum susu rendah lemak bagus untuk orang yang rentan terhadap sakit kepala. Kandungan kalsium dalam susu membantu pembuluh darah untuk melebar dan bekerja, sehingga memengaruhi transmisi impuls saraf. Jika aliran darah terganggu, kepala akan berdenyut-denyut dengan hebat.
- Bayam
Jika Anda cenderung mengalami migran sebelum haid, mungkin Anda kekurangan magnesium. Makanlah bayam yang banyak.
Sumber : health.okezone.com
