Tips Menjaga Kesehatan Saat Kondisi Cuaca Yang Tidak Menentu

Di bawah ini adalah tips yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dalam menghadapi perubahan cuaca:
1. Hindari udara dingin
Jika merasa berada di ruangan atau lingkungan dingin, kenakanlah pakaian tambahan seperti jaket atau sweater. Dan jika saat turun hujan pada malam hari jangan hidupkan alat pendingin ruangan.
2. Tidur yang cukup
Waktu tidur yang cukup adalah 6 jam secara keseluruhan per hari. Jika Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup (6 jam) Anda bisa mencuri-curi waktu di siang hari, tapi sebaiknya hal ini tidak mengganggu aktifitas Anda.
3. Atur pola makan
Yang pertama adalah perbanyak makan buah dan sayuran. Lalu hindari makanan yang berlemak, manis, dan dingin. Selanjutnya minum yang cukup (8-10 gelas per hari) dan terakhir konsumsi multivitamin.
4. Jaga kebersihan tubuh
Cegah jalan utama kuman penyebab timbulnya penyakit dengan membersihkan organ tubuh khususnya cuci tangan pakai sabun sebelum dan setelah melakukan suatu aktivitas.

Click to expand...