Kalina
Moderator
Ghiboo.com - Musim penghujan sudah datang. Tak
hanya bahaya banjir yang menghantui, tetapi juga
masalah kesehatan. Waspadai ancaman penyakit akibat pergantian
musim yang tak bisa dicegah. Flu, diare dan DBD selalu
menjadi penyakit langganan saat musim hujan tiba. Menurut dr. Emilia E Achmadi, menaikkan sistem imun
menjadi cara terbaik untuk menangkis berbagai
penyakit. "Konsumsi makanan yang kaya vitamin dan protein.
Kedua nutrisi ini membantu meningkatkan sistem
kekebalan tubuh," jelas spesialis nutrisi ini (20/11). Menurut dr. Emilia, vitamin C alami dari buah dan
sayur adalah yang terbaik. Sayangnya, banyak orang
hanya terpaku pada jeruk. Faktanya, brokoli memiliki
kandungan vitamin C lebih tinggi dari jeruk. "Hindari konsumsi vitamin C sintesis, seperti
suplemen. Suplemen vitamin C yang banyak dijual di
pasaran hanya memberikan stimulasi atau perasaan
segar sesaat," himbaunya. Selain vitamin, tubuh juga memerlukan protein baik
hewani maupun nabati. Biji-bijian seperti kacang
merah dan kacang hijau menjadi sumber terbaik. "Meskipun begitu, semuanya harus seimbang dan
bervariasi. Memfokuskan pada protein nabati malah
memicu asam urat. Atau kebanyakan protein hewani
malah kolesterol. Jadi jangan hanya terfokus pada
satu makanan saja," jelasnya.
Source: Ghiboo.com
hanya bahaya banjir yang menghantui, tetapi juga
masalah kesehatan. Waspadai ancaman penyakit akibat pergantian
musim yang tak bisa dicegah. Flu, diare dan DBD selalu
menjadi penyakit langganan saat musim hujan tiba. Menurut dr. Emilia E Achmadi, menaikkan sistem imun
menjadi cara terbaik untuk menangkis berbagai
penyakit. "Konsumsi makanan yang kaya vitamin dan protein.
Kedua nutrisi ini membantu meningkatkan sistem
kekebalan tubuh," jelas spesialis nutrisi ini (20/11). Menurut dr. Emilia, vitamin C alami dari buah dan
sayur adalah yang terbaik. Sayangnya, banyak orang
hanya terpaku pada jeruk. Faktanya, brokoli memiliki
kandungan vitamin C lebih tinggi dari jeruk. "Hindari konsumsi vitamin C sintesis, seperti
suplemen. Suplemen vitamin C yang banyak dijual di
pasaran hanya memberikan stimulasi atau perasaan
segar sesaat," himbaunya. Selain vitamin, tubuh juga memerlukan protein baik
hewani maupun nabati. Biji-bijian seperti kacang
merah dan kacang hijau menjadi sumber terbaik. "Meskipun begitu, semuanya harus seimbang dan
bervariasi. Memfokuskan pada protein nabati malah
memicu asam urat. Atau kebanyakan protein hewani
malah kolesterol. Jadi jangan hanya terfokus pada
satu makanan saja," jelasnya.
Source: Ghiboo.com
