Kalina
Moderator
Jakarta - Sesekali makan di luar tidak akan membuat
berat badan Anda bertambah. Tetapi diet penurunan
berat badan yang Anda jalani tidak akan berhasil jika
Anda berulangkali melakukan kesalahan dalam
memesan makanan di restoran.
Berikut 5 kesalahan yang seringkali Anda lakukan
ketika makan di restoran yang dapat membuat Anda
gemuk, seperti dilansir huffingtonpost, Senin
(31/12/2012) antara lain:
1. Terlalu banyak mengambil saus mayones
Saus mayones sering disajikan bersama salad atau
pasta yang dapat memperlezat rasa makanan. Tetapi
saus mayones mengandung lemak dan tinggi kalori
yang menjadi salah satu alasan mengapa makan di
restoran dapat membuat berat badan Anda
bertambah. Daripada menggunakan saus mayones, pilihlah toping makanan yang lebih sehat seperti
minyak zaitun.
2. Memesan makanan yang disajikan dalam
piring besar
Restoran-restoran elite bisanya menyajikan makanan
dalam piring yang besar dan porsi yang banyak untuk
memuaskan pelanggan. Hal yang dapat membuat
Anda gemuk adalah ketika Anda telah cukup kenyang
tetapi merasa sayang untuk menyisakan makanan
lezat dan mahal.
3. Asal pesan makan tanpa mempedulikan kalori
Anda perlu lebih selektif dalam memilih menu
makanan di restoran, karena beberapa makanan
terkadang disajikan dengan bahan-bahan seperti krim atau mentega yang mengandung lemak dan berkalori tinggi. Ada baiknya jika Anda menanyakan kepada pelayan restoran tentang komposisi makanan yang tertera dalam menu untuk memperhitungkan jumlah kalorinya.
4. Tergoda dengan toping salad yang beraneka rasa
Sayuran yang dikukus sangat baik untuk kesehatan
karena kandungan serat dan zat antioksidannya.
Namun, ketika sayuran tersebut disajikan dalam
bentuk salad dan ditambah dengan toping krim yang
beraneka rasa, manfaat sehat sayuran tersebut akan
hilang karena kalah dengan lemak dan gula yang terkandung dalam krim.
5. Mudah tergoda dengan tampilan hidangan
penutup
Hidangan penutup yang ditawarkan oleh restoran
biasanya berupa kue-kue manis yang disajikan
dengan tampilan yang cantik dan menggoda. Tetapi
kue tersebut mengandung terlalu banyak gula dan
berkalori tinggi yang dapat menggagalkan diet Anda.
Batasi diri agar tidak mudah tergoda dengan tampilan makanan penutup dan pikir kembali sebelum meraihnya.
DetikHealth
berat badan Anda bertambah. Tetapi diet penurunan
berat badan yang Anda jalani tidak akan berhasil jika
Anda berulangkali melakukan kesalahan dalam
memesan makanan di restoran.
Berikut 5 kesalahan yang seringkali Anda lakukan
ketika makan di restoran yang dapat membuat Anda
gemuk, seperti dilansir huffingtonpost, Senin
(31/12/2012) antara lain:
1. Terlalu banyak mengambil saus mayones
Saus mayones sering disajikan bersama salad atau
pasta yang dapat memperlezat rasa makanan. Tetapi
saus mayones mengandung lemak dan tinggi kalori
yang menjadi salah satu alasan mengapa makan di
restoran dapat membuat berat badan Anda
bertambah. Daripada menggunakan saus mayones, pilihlah toping makanan yang lebih sehat seperti
minyak zaitun.
2. Memesan makanan yang disajikan dalam
piring besar
Restoran-restoran elite bisanya menyajikan makanan
dalam piring yang besar dan porsi yang banyak untuk
memuaskan pelanggan. Hal yang dapat membuat
Anda gemuk adalah ketika Anda telah cukup kenyang
tetapi merasa sayang untuk menyisakan makanan
lezat dan mahal.
3. Asal pesan makan tanpa mempedulikan kalori
Anda perlu lebih selektif dalam memilih menu
makanan di restoran, karena beberapa makanan
terkadang disajikan dengan bahan-bahan seperti krim atau mentega yang mengandung lemak dan berkalori tinggi. Ada baiknya jika Anda menanyakan kepada pelayan restoran tentang komposisi makanan yang tertera dalam menu untuk memperhitungkan jumlah kalorinya.
4. Tergoda dengan toping salad yang beraneka rasa
Sayuran yang dikukus sangat baik untuk kesehatan
karena kandungan serat dan zat antioksidannya.
Namun, ketika sayuran tersebut disajikan dalam
bentuk salad dan ditambah dengan toping krim yang
beraneka rasa, manfaat sehat sayuran tersebut akan
hilang karena kalah dengan lemak dan gula yang terkandung dalam krim.
5. Mudah tergoda dengan tampilan hidangan
penutup
Hidangan penutup yang ditawarkan oleh restoran
biasanya berupa kue-kue manis yang disajikan
dengan tampilan yang cantik dan menggoda. Tetapi
kue tersebut mengandung terlalu banyak gula dan
berkalori tinggi yang dapat menggagalkan diet Anda.
Batasi diri agar tidak mudah tergoda dengan tampilan makanan penutup dan pikir kembali sebelum meraihnya.
DetikHealth