Kalina
Moderator
VIVAlife
Salah satu jenis sakit kepala yang banyak dikeluhkan adalah sakit kepala sebelah atau migren. Serangan yang datang tiba-tiba kerap menghambat aktivitas keseharian. Penderita migren akan merasakan nyeri dan berdenyut seperti dipukuli dan ditarik-tarik dan
biasanya disertai dengan gangguan saluran cerna
seperti mual dan muntah. Penderitanya pun cenderung menjadi lebih sensitif terhadap cahaya, bau dan suara. Sebagian dari penderita migren umumnya meminum obat pereda sakit kepala untuk menghilangkan rasa nyeri. Padahal, sebenarnya ada alternatif lain obat yang dapat digunakan tanpa efek samping atau kecanduan. Melansir Boldsky, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat dijadikan solusi saat migren melanda.
Makanan dengan magnesium
Salah satu obat alami untuk meredakan nyeri akibat
migren adalah magnesium. Makanan dengan
kandungan magnesium seperti bayam, gandum dan
biji-bijian berkhasiat hilangkan rasa sakit kepala
sebelah. Pasalnya, magnesium memiliki efek
menenangkan sehingga berguna untuk meredakan sakit kepala akibat tegang
Ikan
Ikan berlemak (seperti salmon, tuna, dan makarel)
bermanfaat sebagai obat untuk sakit kepala migrain
karena kaya akan asam lemak esensial, omega-3.
Kandungan omega 3 Asam ini berfungsi menghambat peradangan yang sering memicu timbulnya migrain.
Susu
Susu rendah lemak atau skim adalah pilihan
selanjutnya. Riboflavin dan vitamin B yang ada dalam
susu berfungsi untuk meningkatkan energi pada sel.
Kurangnya energi pada sel memicu sakit kepala
sebelah.
Kopi
Minuman beraroma lezat ini dipercaya dapat
menyembuhkan sakit kepala sebelah. Kafein dalam
kopi dapat meredakan rasa nyeri dan 40% lebih efektif dalam mengobati sakit kepala.Jika Anda menderita sakit kepala sebelah, minumlah satu cangkir kopi.
Jahe
Rempah yang terkenal di dunia medis ini, memiliki sifat anti-peradangan dan anti-histamin juga berguna untuk memerangi sakit kepala. Jadi, saat Anda dilanda sakit kepala yang tak tertahankan, Anda dapat membuat teh yang dikombinasikan dengan jahe. Sakit kepala pun akan hilang dalam sekejap. (sj)
© VIVA.co.id
Salah satu jenis sakit kepala yang banyak dikeluhkan adalah sakit kepala sebelah atau migren. Serangan yang datang tiba-tiba kerap menghambat aktivitas keseharian. Penderita migren akan merasakan nyeri dan berdenyut seperti dipukuli dan ditarik-tarik dan
biasanya disertai dengan gangguan saluran cerna
seperti mual dan muntah. Penderitanya pun cenderung menjadi lebih sensitif terhadap cahaya, bau dan suara. Sebagian dari penderita migren umumnya meminum obat pereda sakit kepala untuk menghilangkan rasa nyeri. Padahal, sebenarnya ada alternatif lain obat yang dapat digunakan tanpa efek samping atau kecanduan. Melansir Boldsky, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat dijadikan solusi saat migren melanda.
Makanan dengan magnesium
Salah satu obat alami untuk meredakan nyeri akibat
migren adalah magnesium. Makanan dengan
kandungan magnesium seperti bayam, gandum dan
biji-bijian berkhasiat hilangkan rasa sakit kepala
sebelah. Pasalnya, magnesium memiliki efek
menenangkan sehingga berguna untuk meredakan sakit kepala akibat tegang
Ikan
Ikan berlemak (seperti salmon, tuna, dan makarel)
bermanfaat sebagai obat untuk sakit kepala migrain
karena kaya akan asam lemak esensial, omega-3.
Kandungan omega 3 Asam ini berfungsi menghambat peradangan yang sering memicu timbulnya migrain.
Susu
Susu rendah lemak atau skim adalah pilihan
selanjutnya. Riboflavin dan vitamin B yang ada dalam
susu berfungsi untuk meningkatkan energi pada sel.
Kurangnya energi pada sel memicu sakit kepala
sebelah.
Kopi
Minuman beraroma lezat ini dipercaya dapat
menyembuhkan sakit kepala sebelah. Kafein dalam
kopi dapat meredakan rasa nyeri dan 40% lebih efektif dalam mengobati sakit kepala.Jika Anda menderita sakit kepala sebelah, minumlah satu cangkir kopi.
Jahe
Rempah yang terkenal di dunia medis ini, memiliki sifat anti-peradangan dan anti-histamin juga berguna untuk memerangi sakit kepala. Jadi, saat Anda dilanda sakit kepala yang tak tertahankan, Anda dapat membuat teh yang dikombinasikan dengan jahe. Sakit kepala pun akan hilang dalam sekejap. (sj)
© VIVA.co.id
