tidur

mddoro

New member

• Jan 13, 2013

• #1

apakah ada cara atau teknik untuk mempercepat proses saat menutup mata agar tidur kita berkualitas dan tepat waktu?...

 

Kalina

Moderator

• Jan 13, 2013

• #2

olahraga, jadwalkan waktu tidur, jangan mengkonsumsi makanan berat sblm tidur, jangan ngibrol di telp sblm tdr, matikan lampu kamar

 

mddoro

New member

• Jan 16, 2013

• #3

ada ga cara selain yang seperti itu (maksut saya yang tekniknya)?

 

Kalina

Moderator

• Jan 16, 2013

• #4

hmm... Ya minum obat tidur. Tp kan gak sehat juga..
Coba baca buku yg membosankan. Pasti ntar ngantuk sendiri