Olahraga ketika hamil masih menjadi hal yang tabu bagi sebagian orang. Padahal, ibu hamil sangat memerlukan olahraga. Namun, jenis olahraga seperti apa?
Bukan olahraga berat seperti mengangkat beban, namun ibu hamil dapat melakukan olahraga ringan. Seperti, jalan kaki santai di pagi atau sore hari, sambil meregangkan otot dan menghirup napas dalam-dalam selama tidak lebih lebih dari satu jam.
Atau, bisa juga dengan berenang. Renang merupakan salah satu olahraga yang baik untk ibu hamil. Renang dapat dilakukan 2-3 kali dalam seminggu.
Nah, jika tak mampu melakukan olahraga yang melelahkan, cobalah untuk melakukan latihan pernapasan.
Tapi, perhatikan juga durasi olahraganya. Jangan sampai lebih dari satu jam ya?
Semoga tips kehamilan diatas bermanfaat ya?
Bukan olahraga berat seperti mengangkat beban, namun ibu hamil dapat melakukan olahraga ringan. Seperti, jalan kaki santai di pagi atau sore hari, sambil meregangkan otot dan menghirup napas dalam-dalam selama tidak lebih lebih dari satu jam.
Atau, bisa juga dengan berenang. Renang merupakan salah satu olahraga yang baik untk ibu hamil. Renang dapat dilakukan 2-3 kali dalam seminggu.
Nah, jika tak mampu melakukan olahraga yang melelahkan, cobalah untuk melakukan latihan pernapasan.
Tapi, perhatikan juga durasi olahraganya. Jangan sampai lebih dari satu jam ya?
Semoga tips kehamilan diatas bermanfaat ya?
