Ketentuan Konsumsi Vitamin E Yang Bener

Konsumsi vitamin E emang perlu buat tubuh kita, tapi ga serta merta kita bisa konsumsi dengan takaran yang berlebih ya. Karena udah kita sama2 tau lah kalau apa2 yang di konsumsi berlebihan pasti ga akan bagus juga hasilnya, bukannya untung dgn dapetin khasiatya, eh malah nanti jadi buntung.

Kalau konsumsi vitamin e, udah pasti kita akan dapet berbagai manfaat, bukan Cuma untuk kecantikan aja ya. Ini ada kutipannya :

“Selain itu, vitamin E pun bisa dikatakan sebagai nutrisi bagi kulit Anda. Seperti sebagai antioksidan yang penting bagi tubuh, menangkal radikal bebas, serta melindungi tubuh dari kerusakan sel. Tidak hanya itu, vitamin E pun berguna untuk menjaga kesehatan mata dan ketahanan tubuh seseorang terhadap suatu penyakit.”

Click to expand...

Nah, tapi inget lagi, jangan berlebihan konsumsinya karena ingin dapet hasil cepet, ntar malah kena efek sampingnya kayak kutipan ini :

“Overdosis konsumsi vitamin E bisa terjadi, dan menyebabkan mual, sakit kepala, pendarahan, rasa lelah, bahkan gagal ginjal. Nah, Anda harus mengimbanginya dengan pola makan yang seimbang dengan buah, sayur, dan biji-bijian, yang seharusnya cukup memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin E.”

Click to expand...

Jadi yang di sarankan konsumsinya berdasarkan usia adalah ini :

“Pada anak berusia 1-4 tahun, jumlah vitamin E yang diperbolehkan adalah 6-7 mg/hari atau 9-10.4 IU. Sementara pada anak-anak berusia lebih dewasa, konsumsi vitamin E dengan takaran 11 mg/hari. Bagi wanita dan pria (usia 14 tahun ke atas) dan wanita hamil, jumlah vitamin E yang dibutuhkan setiap harinya adalah 15 mg.”

Click to expand...

Nah, begitulah kurang lebih den/non tentang konsumsi vitamin e yang bener menurut sumber yang saya baca. Semoga bermanfaat ya.

Sumber

Wah, aku konsumsi suplemennya nih, ih untung baca nih, soalnya biasanya aku pakenya itu 2 kali sehari yg 250 pula -_-"

ohhh gituu ya ,,
kadang au berlebihan -_-
thanks infonya kak

mpokbibah said:

Wah, aku konsumsi suplemennya nih, ih untung baca nih, soalnya biasanya aku pakenya itu 2 kali sehari yg 250 pula -_-"

Click to expand...

nah, untuk keburu baca non, kalo keterusan bisa bahaya tuh non

satubola said:

ohhh gituu ya ,,
kadang au berlebihan -_-
thanks infonya kak

Click to expand...

Iya

ok, sama2 yaa

tapi ak ga ngerti makanan apa aja yg mengandung vitamin E

spirit said:

tapi ak ga ngerti makanan apa aja yg mengandung vitamin E

Click to expand...

banyak kok gan, mulai dari buah-buahan kaya alpukat, tomat, pepaya smpe jenis kacang2an kaya kacang almond atau bahkan minyak zaitun gan

oh begitu ya

luar biasa manfaat vitamin E untuk kesehatan. Informasi kesehatan lainnya bisa klik di solusisehatku.com