Bangjol
New member
Merokok adalah merugikan kesehatan, kalau anda salkah satu perokok sebaiknya anda mulai berhenti, ada banyak akibat buruk dari merokok, dan kebanyakan orang tahu, tetap saja merokok dengan alasan tidak sanggup berhenti atau memutuskan cintanya dengan rokok. Kalau itu alasan anda, kami akan bagikan tips-tips ampuh berhenti merokok yang terbukti berhasil.
Mengapa anda harus berhenti merokok? tentu karena rokok tidak baik untuk kesehatan dan bisa mengganggu orang lain apabila merokoknya di tempat umum. Berhenti merokok adalah keputusan yang tidak mudah bagi para perokok berat, tidak sedikit yang gagal karena merokok sudah menjadi kebiasaan yang sampai mendarah daging, sehingga kebiasaan merokok tersebut sulit untuk dihilangkan.
Jika anda ingin berhenti merokok tentu yang di butuhkan pertama adalah niat atau kemauan untuk berhenti, tanpa itu sehebat apapun program berhenti merokok yang sedang anda jalani sangat mustahil untuk berhasil.
Tips Ampuh Berhenti Merokok
1. Niat dan tekad untuk benar-benar berhenti merokok
Hal pertama yang harus anda miliki adalah niat dari anda. Memang berhenti merokok bagi anda yang sudah kecanduan sangat sulit walau hanya 15 menit pasti anda merasakan kesulitan yang sangat, tetapi ini bukan berarti bahwa anda tidak bisa berhenti merokok. Tidak ada yang mustahil didunia ini selagi masih ada azam dan tekad dari anda. Jadi yang pertama adalah bulat niat dan tekad untuk berhenti merokok.
2. Minta dukungan dari orang disekitar anda
Kalau anda sudah benar-benar bertekad untuk berhenti merokok, cobalah minta bantuan dan support dari orang yang ada disamping kehidupan nanda seperti keluarga dan teman-teman anda. MInta mereka untuk selalu mengingatkan anda akan bahaya merokok setiap kali keinginan anda untuk merokok muncul. Minta keluarga anda untuk mendukung niat mulia anda ini, publikasikan niat anda berhenti merokok ini. Begitu juga pada teman-teman anda yang memang sudah ekcanduan dengan rokok, minta mereka untuk tidak merokok didepan anda. Ini bisa menjadi langkah awal yang bagus untuk anda berhenti merokok, apalagi ketika orang anda sayangi mendukung anda.
3. Targetkan waktu untuk benar-benar berhenti merokok
Pasang target anda dalam berhenti merokok ini, kalau anda tidak ada target apapun sepertinya kurang gurih dalam mencapai suatu tujuan. Anda yang sudah kecanduan rokok tidak mungkin bisa berhenti merokok dalam waktu singkat dan sekaligus begitu. Jadi anda perlu mengurangi sedikit demi sedikit sehingga anda benar-benar bisa berhenti. Cara ini akan menjadi cara jitu dan ampuh berhenti merokok sekaligus anda tidak merasa tersiksa dengan tidak adanya rokok.
4. Mulai dengan cara mudah
Merokok sekarang sudah menjadi hal terlarang bagi anda, kalau anda benar-benar ingin merokok dan dipastikan dalam keadaan stress, anda bisa mengkonsumsi rokok tetapi tidak dalam jumlah sama seperti ketika anda belum berhenti merokok. Tetapi kalau anda tidak stress, maka anda tidak boleh merokok sama sekali.
Dari pengalaman-pengalaman orang yang sudah berhasil berhenti merokok, tentunya di butuhkan kerja keras, apalagi kita yang hidup di lingkungan yang masyarakatnya mayoritas adalah perokok. Berikut ini ada beberapa pengalaman orang yang akhirnya bisa berhenti merokok yang perlu di coba jika anda memutuskan ingin benar-benar berhenti merokok, di antaranya sebagai berikut:
- Pengalaman berhasil berhenti merokok dari Chris di New York.
Chris berhenti merokok dengan mengganti kebiasaan merokoknya dengan melakukan kebiasaan lain seperti makan snack. Setiap kali ingin merokok ia akan memakan snack tersebut sempai keinginan merokoknya akhirnya hilang. Dengan cara tersebut akhirnya ia terbebas dari kebiasaan merokok.
- Cara berhenti merokok dari Sandi Sedberry di Carolina Selatan.
Sandi Sedberry akhirnya memutuskan untuk berhenti merokok setelah mengetahui anaknya juga merokok. Akhirnya Sandi Sedberry dan anaknya membuat kesepakatan untuk berhenti merokok secara bersama. Ia mengganti rokok dengan mengunyah permen karet. Setiap kali keinginan merokoknya timbul, maka ia akan selalu mengunyah permen karet. Dengan cara ini mereka berdua berhasil berhenti merokok.
- Tips berhenti merokok dari Mike di New Port.
Mike menceritakan pengalaman dengan temannya yang berusaha ingin berhenti merokok. Mereka punya kesepakatan jika mereka ketahuan merokok maka harus membayar denda yang sudah ditetapkan. Dengan aturan yang ia buat ini akhirnya mereka berhasil berhenti merokok.
Selengkapnya : Cara Berhenti Merokok
Last edited:
