Bulan puasa adalah momen istimewa yang ditunggu-tunggu umat muslim diseluruh negara. Bulan puasa tidak hanya menahan haus dan lapar saja, namun banyak melakukan perbuatan mulia untuk meraih pahala yang sebesar-besarnya. Walaupun puasa, bukan berarti produktivitas menurun atau badan lemas saat menjalani aktifitas seperti biasa. Untuk itu kita harus selalu menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar selama bulan puasa dengan menjalani beberapa tips berikut ini;
- Saat berbuka dan sahur, harus ada makanan yang mengandung karbohidrat. Misalnya beras,
jagung, roti atau ubi.
- Saat berbuka, dahulukan minumn air putih secukupnya dan makan-makanan manis, seperti
kurma.
- Kurangilah makanan yang banyak mengandung lemak dan makanan cepat saji.
- Makan-makanan yang banyak mengandung serat, seperti buah dan sayuran.
- Lakukan olahraga ringan, idealnya 30 menit sebelum berbuka puasa.
- Kurangi minuman yang mengandung kafein dan soda.
- Konsultasi dengan dokter jika anda mempunyai masalah dengan kesehatan, agar ibadah puasa tidak terganggu.
Itulah beberapa tips untuk dilakukan di Bulan Ramadhan, semoga dapat membantu kelancaran dalam melaksanakan rukun Islam yang keempat.(nrl)
cahaya.co
- Saat berbuka dan sahur, harus ada makanan yang mengandung karbohidrat. Misalnya beras,
jagung, roti atau ubi.
- Saat berbuka, dahulukan minumn air putih secukupnya dan makan-makanan manis, seperti
kurma.
- Kurangilah makanan yang banyak mengandung lemak dan makanan cepat saji.
- Makan-makanan yang banyak mengandung serat, seperti buah dan sayuran.
- Lakukan olahraga ringan, idealnya 30 menit sebelum berbuka puasa.
- Kurangi minuman yang mengandung kafein dan soda.
- Konsultasi dengan dokter jika anda mempunyai masalah dengan kesehatan, agar ibadah puasa tidak terganggu.
Itulah beberapa tips untuk dilakukan di Bulan Ramadhan, semoga dapat membantu kelancaran dalam melaksanakan rukun Islam yang keempat.(nrl)
cahaya.co
