Nyatanya, olahraga ringin ini bisa menghindari kegemukan lho…

R

ramaricarica

New member
sepeda4.jpg

Kegemukan itu identik dengan obesitas dan biasanya dipicu karena nggak peduli dengan gaya hidup sehat. Alhasil, berbagai macam penyakit bisa menyerang tubuh.

Nah, supaya hidup jadi lebih sehat solusinya adalah olahraga. Nggak perlu yang berat-berat, cukup melakukan olahraga ringan dibawah ini.

Berjalan kaki
Olahraga ringan ini gratis lho… nggak perlu bayar ngeluarin duit sepeserpun dan lokasinya bebas. Cukup dengan melakukan waktu satu jam setiap harinya, bisa buat kadar lemak ditubuh berkurang.

Bersepeda
Jika kamu punya sepeda di garasi, yuk sudah waktunya jadikan sepeda sebagaimana fungsinya. Goes lah pedal sepeda sejauh yang kamu inginkan. Bersepeda termasuk olahraga yang ringan untuk dilakukan. Dengan bersepeda selama satu jam saja, minimal tiga ratus tujuh puluh kalori terbakar. Sehingga sangat efektif dan ampuh untuk menghindari kegemukan.

Berenang
Meski nggak semua orang bisa berenang, tapi kalau kamu bisa melakukannya jangan di sia-siakan. Berenang selama satu jam, sama dengan membakar minimal sebanyak empat ratus kalori. Jadi, bisa hitung sendiri jika suka berenang selama berjam-jam.
Click to expand...

Penjelasan selengkapnya silahkan kunjungi sumber

SUMBER
 
olahraga ringan. Jalan cepat minimal 1000 langkah dalam sehari. Membantu mencegah penyakit jantung dan kolestrol
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top