Cara Sehat Minum Kopi Menurut Ahli Gizi

KOPI saat ini tengah menjadi salah satu minuman yang populer. Agar lebih nikmat, berbagai bahan tambahan seperti gula, susu, krimer
cokelat pun sering diberikan. Hati-hati, meski rasanya lebih enak namun tambahan bahan lain justru bisa mengurangi manfaat sehatnya.Hal tersebut disampaikan oleh nutrisionis Jansen Ongko, MSc, RD.
Menurutnya, sebaiknya memang kopi dikonsumsi tanpa campuran apapun.
“Penambahan susu, krimer, dan gula memang akan membuat rasa kopi lebih
nikmat, namun dapat menurunkan



efektivitas dan kandungannya, ujar Jansen.
Dikutip dan The Daily Meal, pakar onkologi Dmitri Alden juga menuturkan bahwa kopi sangat bermanfaat bagi kesehatan, namun hanya jika dikonsumsi murni tanpa campuran apapun. Ia bahkan tidak dianjurkan mencampur kopi dengan susu
skim, krimer



dan gula karena dapat menambah kalori dan lemak. Konsumsi kopi dengan campuran ini terlalu sering bahkan disebut sebut dapat menimbulkan risiko penyakit lain seperti diabetes.
Meski demikian, bukan berarti lantas Anda boleh minum kopi murni banyak-banyak ya.



Jansen menyebutkan walaupun
memang dapat bermanfaat bagi tubuh, namun apabila dikonsumsi berlebihan malah berdampak buruk bagi kesehatan. Tetap ada aturan porsi untuk konsumsi kopi agar efek positifnya maksimal.
“Saran konsumsi kafein untuk orang dewasa adalah setara 200-300mg setiap hari atau setara dengan 2 cangkir kopi,”
pesan Jansen.(net)

Sumber Tangsel Pos

menurut dokter ahli dijakarta pakar onkologi Dmitri Alden juga menuturkan bahwa kopi sangat bermanfaat bagi kesehatan, namun hanya jika dikonsumsi murni tanpa campuran apapun. Ia bahkan tidak dianjurkan mencampur kopi dengan susu skim, krimer dan gula karena dapat menambah kalori dan lemak. Konsumsi kopi dengan campuran ini terlalu sering bahkan disebut-sebut dapat menimbulkan risiko penyakit lain seperti diabetes.

Owh lebih baik kopi murni dan gula saja ya?