Tips mengatasi Nyeri Saat Haid??
1. Selama masa haid.. hindari melakukan olahrahga berat, PLis deh.. perut kita tuh lagi dikocok-kocok masa iya kita mau nyiksa dengan olahraga??
2. Hindarin banget Mengkonsumsi alkohol, kopi, Cokelat. Soalnya Dulu gw pernah kedokter dan disarankan begitu, penjelasannya sih lantaran ketiga minuman Penggoyang lidah itu dapat meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh.
3. Jangan pernah Nekat makan-makanan yang dingin selama Haid, contohnya
Ice Cream. Apalagi jangan pernah Nekat mau
makan rujak dingin!! Terserah sih kalo kamu mau berguling-guling seharian kayak Empus yang lagi punya kutu.
4. Banyak-banyakin SABU alias sayur buah, dan juga kurangin kadar makanan berlemak. As we know kalo lagi masa haid, pasti setiap lekuk tubuh kita bakalan melar kalo ngak percaya coba aja tes timbanganmu sekarang. Masih nekat?? <3D
5.
Jangan lupa Vitamin, katanya eh katanya Vitamin E sebanyak 400 bisa mencegah peradangan dan merespon kekebalan tubuh. Eh iya lupa, jangan lupain juga vitamin B6 ini untuk mengurangi penerimaan esterogen. Selain itu minyak ikan juga berguna banget buat menghambat pertumbuhan tidak normalnya jaringan endometrial.
6. Terakhir.. ini saran dari sahabat mod yang laen, Jangan kebanyakan konsumsi susu. Katanya eh katanya... Selain bikin badan melar, susu juga merangsang keluarnya cairan haid jadi lebih banyak ...
Eit..eit... satu lagi yang hampir kelupaan dari megha. Ehem.. hem.. jangan lupa
kalo masih sakit, coba gerakan sit up sebanyak 5x Lumayan lho, walaupun capek seenggaknya Stomach jadi agak enakkan. kalo masih sakit, usap-usap aja pertnya biar terasa hangat..
Selamat mencoba dan semoga bermanfaat
