5 Makanan Untuk Melawan Berat Badan
 
Go Back   Home > Kesehatan

Daftar
Lupa Password?


Anda juga bisa login menggunakan akun Jejaringsosial.com anda
Gambar Umum Video Umum Radio & TV Online





 
Reply
 
Thread Tools Search this Thread
Reply With Quote     #1   Report Post  

5 Makanan Untuk Melawan Berat Badan



Saat kamu mencoba makan lebih sehat, salah satu langkah terbaik yang dapat kamu lakukan adalah dengan menambahkan makanan ke dalam diet yang dapat membantu kamu merasa kenyang. Makan makanan yang membuat kenyang membantu mengurangi makan berlebihan dan mengurangi ngemil di antara waktu makan. Langkah cerdas lainnya adalah memilih makanan yang dapat memulai metabolisme untuk membakar kalori yang kamu makan dengan lebih baik.

Pada artikel kali ini saya akan membahas 5 makanan yang dapat membantu kamu untuk melawan berat badan.

Berry

Raspberry, blueberry, dan strawberry merupakan makanan yang sangat rendah kalori meski mereka terasa manis. Dan juga mereka mengandung serat yang dapat membantu kamu merasa kenyang. Sebagai tambahan, penelitian menunjukan bahwa berry mengandung zat yang disebut flavonoid, yang dapat meningkatkan produksi hormon untuk membakar lemak.

Telur

Dengan kandungan 6 gram protein dan hanya mengandung 70 kalori, telur merupakan pilihan yang sangat baik untuk memenuhi nutrisi dan membuat kamu merasa kenyang. Penelitian menunjukan makan lebih banyak protein pada saat sarapan menghasilkan efek lebih baik terhadap penurunan berat badan. Penelitian menunjukan, orang-orang yang sarapan dua butir telur dibandingkan dengan roti bagel, berat badannya berkurang 65% dan perak diperut juga turun 16%.

Greek Yogurt

Yogurt telah lama dianggap sebagai makanan yang sangat sehat untuk kita manusia. Greek yogurt mengandung dua kali lebih banyak protein dan gula setengahnya gula dari yogurt biasa, menjadikannya pilihan yang lebih sehat. Protein sangat penting untuk melawan berat badan.

Teh Hijau dan Oolong

Kedua jenis teh ini mengandung zat yang disebut catechin, yang dapat membantu memperbaiki sistem metabolisme kita. Penelitian menunjukan minum teh dapat membantu melawan berat badan, dan juga teh rendah kalori serta kaya dengan anti oksidan.

Pistachio

Pistachio menawarkan 6 gram protein per ons-nya dan hanya mengandung 100 kalori untuk 30 kacangnya. Penelitian menunjukan mengkonsumsi kacang pistachio yang masih ada kulitnya dapat membantu mengurangi konsumsi kalori 41% lebih sedikit.

Sumber
jakartawebhosting.com jakartawebhosting.com is offline
National Level

Post: 765
 
Reputasi: 16

__________________
jakartawebhosting.com - windows hosting indonesia
021-5890 8175 , 24/7/365 Support
       
Reply
 

Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search




Similar Threads
Thread Original Poster Forum Replies
7 Makanan Penurun Berat Badan di Sekitar Kita Kalina Kesehatan 0
15 Makanan Yang Dapat Menambah Berat Badan kiki1505 Kesehatan 3


Pengumuman Penting

- Pengumuman selengkapnya di Forum Pengumuman & Saran


Cari indonesiaindonesia.com
Cari Forum | Post Terbaru | Thread Terbaru | Belum Terjawab


Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.