Tips Gaya Hidup Sehat

ariefadi

ariefadi

New member
1. Makan makanan dengan gizi seimbang (empat sehat 5 sempurna)
2. Olah raga secara teratur
3. Tidak menggunakan narkoba dan bahan - bahan psikotropika lainnya
4. Tidak melakukan seks bebas
5. Menggunakan air dan jmban yang bersih
6. Membuang sampah pada tempatnya
7. Tidak menebang pohon dengan sembarangan
8. Bagi ibu yang menyusui wajib memberikan ASI ekslusif selama minimal 6 bulan dan vaksin lengkap sesuai aturan kesehatan kepada bayi
9. Menggunakan alat - alat kontrasepsi sesuai aturan dan kadar kesehatanyang baik
10. Tidak merokok
11. Beribadah dengan baik, sesuai agama dan kepercayaan masing - masing.

(dari berbagai sumber)
 
saya tambahkan untuk poin 12

rajin membersihkan diri minimal 2x sehari ditambah mandi matahari setiap pagi ;)
 
nambah friend ... mengelola stress, stress tdk bisa dihindari (masalah pasti ada mulai kita bangun pagi ), cuma bgmana cara kita spy stress tdk bikin semangat kita jd down :)
 
konsep gizi seimbang terdiri dari
1. MAKANLAH ANEKA RAGAM MAKANAN
2. MAKANLAH MAKANAN UNTUK MEMENUHI KECUKUPAN ENERGI
3. PILIHLAH MAKANAN BERKADAR LEMAK SEDANG DAN RENDAH LEMAK JENUH
4. GUNAKAN GARAM BERYODIUM
5. MAKANLAH MAKANAN SUMBER ZAT BESI
6. BIASAKAN MAKAN PAGI
7. MINUMLAH AIR BERSIH, AMAN YANG CUKUP JUMLAHNYA
8. HINDARI MINUM MINUMAN BERALKOHOL
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top