Kalina
Moderator
INILAH.COM, Jakart a- Lari, latihan fisik yang sangat mudah dan murah. Bisa dilakukan dimana saja dan tanpa biaya. Ada sembilan alasan mengapa Anda harus memasukkan lari dalam daftar hidup sehat Anda.
1. Mengurangi tekanan darah
Lari ditemukan bisa membantu mengurangi tekanan
darah.
2. Membakar lemak
Lari membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan akan tetap berlangsung setelah berhenti. Jadi ketika usai berlari pun Anda masih membakar kalori.
3. Sumber energi
Hanya dengan satu kali sesi berlari bisa meningkatkan energi dan tidak mudah lelah.
4. Meningkatkan rasa percaya diri
Tidak hanya menghasilkan energi, lari nyatanya dapat meningkatkan rasa percaya diri karena perasaan dan kondisi tubuh yang lebih baik.
5. Jauhkan stres Lari meningkatkan kadar serotonin dalam otak sehingga membuatnya lebih tenang.
6. Meningkatkan daya ingat
Lari membantu menjaga pikiran tetap tajam dan
bahkan mengurangi gejala demensia.
7. Panjang umur
Mereka yang banyak bergerak memiliki kemungkinan
lebih besar untuk hidup lebih lama ketimbang mereka yang banyak diam.
8.Tidak membutuhkan biaya
Ini dapat dilakukan dimana saja dan tidak mengeluarkan biaya lebih banyak. Jadi ingin sehat tapi murah, berlarilah.
9. Menjadi lebih sosial
Menemukan sekelompok teman baru yang memiliki
tujuan yang sama membuat kehidupan sosial Anda
lebih baik.
Okezone.com
1. Mengurangi tekanan darah
Lari ditemukan bisa membantu mengurangi tekanan
darah.
2. Membakar lemak
Lari membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan akan tetap berlangsung setelah berhenti. Jadi ketika usai berlari pun Anda masih membakar kalori.
3. Sumber energi
Hanya dengan satu kali sesi berlari bisa meningkatkan energi dan tidak mudah lelah.
4. Meningkatkan rasa percaya diri
Tidak hanya menghasilkan energi, lari nyatanya dapat meningkatkan rasa percaya diri karena perasaan dan kondisi tubuh yang lebih baik.
5. Jauhkan stres Lari meningkatkan kadar serotonin dalam otak sehingga membuatnya lebih tenang.
6. Meningkatkan daya ingat
Lari membantu menjaga pikiran tetap tajam dan
bahkan mengurangi gejala demensia.
7. Panjang umur
Mereka yang banyak bergerak memiliki kemungkinan
lebih besar untuk hidup lebih lama ketimbang mereka yang banyak diam.
8.Tidak membutuhkan biaya
Ini dapat dilakukan dimana saja dan tidak mengeluarkan biaya lebih banyak. Jadi ingin sehat tapi murah, berlarilah.
9. Menjadi lebih sosial
Menemukan sekelompok teman baru yang memiliki
tujuan yang sama membuat kehidupan sosial Anda
lebih baik.
Okezone.com
