buat bisa bikin bagus payudara, salah satunya harus di senamkan, tapi kalau gak sempat ke tempat fitness, bisa pakai apa yang ada di rumah. misalnya ;
untuk pemberat bisa pakai botol bekas air mineral yang diisi beras.
waktu main dengan bayinya atau anak, angkat mereka ke atas, dengan posisi kita sambil tiduran terlentang. itu akan jadi olahraga yang menyenangkan.
taruh bayi di bawah, posisi ibu seperti mau push up di atasnya tapi kaki di tekuk, badan bertumpu pada telapak tangan dan lutut. sambil menggoda nya ibu bisa push up. banyak cara yang bisa di lakukan di rumah sambil urus diri, tapi kerjaan juga beres.