Susu selain enak,banyak kandungan gizi, manfaatnya yang paling aku suka adalah sebagai penyelamat aku saat susah tidur. Sebelumnya emang sering cari tau info soal susu dan susah tidur ini, banyak berbagai sumber yang nyebutin kalau minum susu hangat sebelum tidur itu bisa bikin nyenyak tidur. That’s right, ada penjelasan masuk akalanya juga kok.
Jadi para ahli mengatakan bahwa di dalam susu itu ada kandungan triptofan yang bisa berubah jadi hormon melatonin yang fungsi dari si melatonin itu sendiri adalah membuat tidur kita lebih nyenayk di malam hari dan perasaan tenang sebelum tidur.
Selain itu juga, konsumsi susu hangat sebeleum tidur ini bisa bikin saraf2 kita tenang dan rileks, otot2 juga, jadi tentunya bakal lebih pules tidurnya, dan pas bangun di pagi hari akan segar. Baiknya pas mau tidur sih jangan pake pakaian tidur yang ketat2, terus pasang aroma terapi di kamar juga boleh tuh. Pilih aroma kesukaan kamu dan bikin rileks, dijamin tenang banget.
Sumber
