Nyatanya, olahraga ringin ini bisa menghindari kegemukan lho…

ramaricarica

New member
sepeda4.jpg

Kegemukan itu identik dengan obesitas dan biasanya dipicu karena nggak peduli dengan gaya hidup sehat. Alhasil, berbagai macam penyakit bisa menyerang tubuh.

Nah, supaya hidup jadi lebih sehat solusinya adalah olahraga. Nggak perlu yang berat-berat, cukup melakukan olahraga ringan dibawah ini.

Berjalan kaki
Olahraga ringan ini gratis lho… nggak perlu bayar ngeluarin duit sepeserpun dan lokasinya bebas. Cukup dengan melakukan waktu satu jam setiap harinya, bisa buat kadar lemak ditubuh berkurang.

Bersepeda
Jika kamu punya sepeda di garasi, yuk sudah waktunya jadikan sepeda sebagaimana fungsinya. Goes lah pedal sepeda sejauh yang kamu inginkan. Bersepeda termasuk olahraga yang ringan untuk dilakukan. Dengan bersepeda selama satu jam saja, minimal tiga ratus tujuh puluh kalori terbakar. Sehingga sangat efektif dan ampuh untuk menghindari kegemukan.

Berenang
Meski nggak semua orang bisa berenang, tapi kalau kamu bisa melakukannya jangan di sia-siakan. Berenang selama satu jam, sama dengan membakar minimal sebanyak empat ratus kalori. Jadi, bisa hitung sendiri jika suka berenang selama berjam-jam.

Penjelasan selengkapnya silahkan kunjungi sumber

SUMBER
 
kalau saya pribadi yang paling nyata bisa ngurangi berat badan itu , berenang,,
karena ketika kita berenang ini, semua otot jadi aktif, mulai perut , lengan, kaki , paha semua ikut beraktifitas,,

bisa kita liat hasilnya semua otot jadi mengencang, meskipun tidak terasa dalam berkeringan, tapi otot otot menjadi lebih sehat,, dan disisi lain, lah raga berenang ini lebih menguran tenaga dibandingkan dengan olah raga lari atau bersepeda ,,

tapi kalau yang paling sederhana dan mudah, tetap lari atau joging menjadi pilihan utama, karena tidak perlu peralatan apa2, tinggal lari beres :D
 
kalau saya pribadi yang paling nyata bisa ngurangi berat badan itu , berenang,,
karena ketika kita berenang ini, semua otot jadi aktif, mulai perut , lengan, kaki , paha semua ikut beraktifitas,,

bisa kita liat hasilnya semua otot jadi mengencang, meskipun tidak terasa dalam berkeringan, tapi otot otot menjadi lebih sehat,, dan disisi lain, lah raga berenang ini lebih menguran tenaga dibandingkan dengan olah raga lari atau bersepeda ,,

tapi kalau yang paling sederhana dan mudah, tetap lari atau joging menjadi pilihan utama, karena tidak perlu peralatan apa2, tinggal lari beres :D

kl yang tinggal d jakarta harus ke kolam renang. kali ciliwung ga bisa tuh buat berenang :)
 
Berenangnya satu jam, Pergi kekolam renang plus Macet 2 jam..PP jadi 4 jam..Hadeh maklum belom punya kolam renang...
 
bersepeda juga bisa menambah tinggi badan , cuma ya kasian buat yg merasa badannya kurus, bakal makin kurus kali
 
kalau saya pribadi yang paling nyata bisa ngurangi berat badan itu , berenang,,
karena ketika kita berenang ini, semua otot jadi aktif, mulai perut , lengan, kaki , paha semua ikut beraktifitas,,

bisa kita liat hasilnya semua otot jadi mengencang, meskipun tidak terasa dalam berkeringan, tapi otot otot menjadi lebih sehat,, dan disisi lain, lah raga berenang ini lebih menguran tenaga dibandingkan dengan olah raga lari atau bersepeda ,,

tapi kalau yang paling sederhana dan mudah, tetap lari atau joging menjadi pilihan utama, karena tidak perlu peralatan apa2, tinggal lari beres :D

setuju gan, renang juga olahraga yang menyenangkan.
 
Back
Top