alitkurniawan
New member
Apakah anda sudah mengetahui bahwa terdapat buah-buahan yang dapat membantu meringankan gejala dari nyeri sendi ? Ternyata jika anda mengkonsumsi makanan sehat dan lezat serta segar yang satu ini akan melawan nyeri sendi yang parah pada tubuh anda. Dikarenakan makanan ini memiliki sifat anti-inflamasi, serta buah-buahan ini juga akan meningkatkan kesehatan anda secara umum.
Baca Selengkapnya Disini --> Buah Buahan Pereda Nyeri Sendi
Berikut ini adalah beberapa Buah Buahan Pereda Nyeri Sendi yang perlu anda ketahui, diantaranya :
1. Stroberi
Buah yang memiliki bintik serta warna merah terang ini mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Hal ini memungkinkan bahwa stroberi dapat menjadi salah satu buah terbaik untuk mengatasi nyeri sendi.
Tidak hanya itu, stroberi ini juga rendah gula serta lebih tinggi kandungan fitonurtien nya dari buah jeruk. Oleh karena itu, mengkonsumsi satu porsi buah stroberi dapat memberi anda lebih banyak manfaat daripada buah jeruk.
2. Anggur
Apapun jenisnya, buah anggur ini memiliki kandungan resveratrol yang cukup tinggi. Kandungan resveratrol ini merupakan sifat dari anti-inflamasi alami yang ada pada buah anggur. Selain itu, resveratrol ini juga dapat membunuh mikroba serta bakteri.
3. Markisa
Disebutkan bahwa jika mengkonsumsi buah markisa secara rutin dan teratur dalam sebulan akan membantu mengurangi intensitas serta frekuensi serangan dari nyeri sendi. Buah markisa sendiri mempunyai rasa yang lezat, segar, dan juga manis. Untuk itu, nikmatilah segera sebelum dibatasi.
4. Delima
Kandungan antioksidan yang ada pada buah delima ini sangatlah luar biasa. Tidak hanya mengurangi rasa sakit saja, namun juga digunakan untuk kesehatan tulang rawan.
Menurut sebuah studi dari Western Reserve Universitiy menyatakan bahwa protein anti-inflamasi yang ada pada buah delima sangatlah kuat, sehingga dapat mencegah degenerasi pada tulang rawan.
5. Buah Sitrus
Meskipun kandungan vitamin C nya kalah dari buah stroberi, seluruh jenis buah jeruk tetapi mengandung banyak vitamin C serta antioksidan dan yang lainnya. Buah ini sangatlah mudah untuk didapatkan, sehingga anda dapat mengkonsumsi buah-buahan ini untuk nyeri sendi tidak peduli musim apa pun.
6. Ceri
Baik itu buah ceri yang memiliki rasa manis atau pun asam tetap saja mengandung antioksidan yang berharga. Buah ceri tart merupakan salah satu yang paling efektif untuk mengurangi rasa nyeri pada persendian dan juga otot.
Menurut sebuah penelitian yang menunjukan bahwa jika meminum jus ceri secara rutin dan teratur akan dapat membantu melawan rasa nyeri tersebut.
7. Raspberry Merah
Kandungan fitonutrien serta antioksidan yang ada pada buah raspberry merah ini sangatlah tinggi, sehingga dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi. Selain itu, buah raspberry merah ini juga kaya akan vitamin C dan antosianin.
8. Nanas
Buah nanas merupakan salah satu buah-buahan yang menjadi sumber vitamin C terbaik serta memiliki sifat anti-inflamasi. Tidak hanya untuk mengatasi nyeri sendi saja, buah nanas ini juga sangat baik bagi anda yang sedang melakukan diet penurunan badan.
9. Buah Ara
Buah raja atau yang biasa disebut dengan buah ara mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Memiliki kandungan serat yang tinggi serta banyak nutrisi penting dan juga antioksidan lainnya.
Buah ara ini dapat membantu mengurnagi peradangan dan memperkuat tulang rawan, yang dapat mengurangi frekuensi nyeri pada sendi. Buah ara kering bahkan akan sangat dapat membantu, namun buah ara yang terbaik adalah tetap yang segar.
10. Semangka
Kandungan beta-cryptoxanthin dan serat pada buah semangka ini sangatlah tinggi. Beta-cryptoxanthin ini diyakini sangat efektif dalam mengurangi rasa nyeri pada sendi. Selain itu, kandungan likopen yang ada pada buah semangka lebih dibandingkan dengan buah tomat serta sangat rendah kalori.
Jika sedang musim buah semangka, anda harus mencobanya dalam jumlah yang cukup banyak. Hal tersebut dikarenakan buah semangka ini sangat sedikit sekali yang melestarikannya.
Baca Selengkapnya Disini --> Buah Buahan Pereda Nyeri Sendi
Berikut ini adalah beberapa Buah Buahan Pereda Nyeri Sendi yang perlu anda ketahui, diantaranya :
1. Stroberi
Buah yang memiliki bintik serta warna merah terang ini mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Hal ini memungkinkan bahwa stroberi dapat menjadi salah satu buah terbaik untuk mengatasi nyeri sendi.
Tidak hanya itu, stroberi ini juga rendah gula serta lebih tinggi kandungan fitonurtien nya dari buah jeruk. Oleh karena itu, mengkonsumsi satu porsi buah stroberi dapat memberi anda lebih banyak manfaat daripada buah jeruk.
2. Anggur
Apapun jenisnya, buah anggur ini memiliki kandungan resveratrol yang cukup tinggi. Kandungan resveratrol ini merupakan sifat dari anti-inflamasi alami yang ada pada buah anggur. Selain itu, resveratrol ini juga dapat membunuh mikroba serta bakteri.
3. Markisa
Disebutkan bahwa jika mengkonsumsi buah markisa secara rutin dan teratur dalam sebulan akan membantu mengurangi intensitas serta frekuensi serangan dari nyeri sendi. Buah markisa sendiri mempunyai rasa yang lezat, segar, dan juga manis. Untuk itu, nikmatilah segera sebelum dibatasi.
4. Delima
Kandungan antioksidan yang ada pada buah delima ini sangatlah luar biasa. Tidak hanya mengurangi rasa sakit saja, namun juga digunakan untuk kesehatan tulang rawan.
Menurut sebuah studi dari Western Reserve Universitiy menyatakan bahwa protein anti-inflamasi yang ada pada buah delima sangatlah kuat, sehingga dapat mencegah degenerasi pada tulang rawan.
5. Buah Sitrus
Meskipun kandungan vitamin C nya kalah dari buah stroberi, seluruh jenis buah jeruk tetapi mengandung banyak vitamin C serta antioksidan dan yang lainnya. Buah ini sangatlah mudah untuk didapatkan, sehingga anda dapat mengkonsumsi buah-buahan ini untuk nyeri sendi tidak peduli musim apa pun.
6. Ceri
Baik itu buah ceri yang memiliki rasa manis atau pun asam tetap saja mengandung antioksidan yang berharga. Buah ceri tart merupakan salah satu yang paling efektif untuk mengurangi rasa nyeri pada persendian dan juga otot.
Menurut sebuah penelitian yang menunjukan bahwa jika meminum jus ceri secara rutin dan teratur akan dapat membantu melawan rasa nyeri tersebut.
7. Raspberry Merah
Kandungan fitonutrien serta antioksidan yang ada pada buah raspberry merah ini sangatlah tinggi, sehingga dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi. Selain itu, buah raspberry merah ini juga kaya akan vitamin C dan antosianin.
8. Nanas
Buah nanas merupakan salah satu buah-buahan yang menjadi sumber vitamin C terbaik serta memiliki sifat anti-inflamasi. Tidak hanya untuk mengatasi nyeri sendi saja, buah nanas ini juga sangat baik bagi anda yang sedang melakukan diet penurunan badan.
9. Buah Ara
Buah raja atau yang biasa disebut dengan buah ara mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Memiliki kandungan serat yang tinggi serta banyak nutrisi penting dan juga antioksidan lainnya.
Buah ara ini dapat membantu mengurnagi peradangan dan memperkuat tulang rawan, yang dapat mengurangi frekuensi nyeri pada sendi. Buah ara kering bahkan akan sangat dapat membantu, namun buah ara yang terbaik adalah tetap yang segar.
10. Semangka
Kandungan beta-cryptoxanthin dan serat pada buah semangka ini sangatlah tinggi. Beta-cryptoxanthin ini diyakini sangat efektif dalam mengurangi rasa nyeri pada sendi. Selain itu, kandungan likopen yang ada pada buah semangka lebih dibandingkan dengan buah tomat serta sangat rendah kalori.
Jika sedang musim buah semangka, anda harus mencobanya dalam jumlah yang cukup banyak. Hal tersebut dikarenakan buah semangka ini sangat sedikit sekali yang melestarikannya.