wry
New member
1.jangan berpikir yg aneh-aneh.....>%|
2.tetap santai,,,,mulailah benapas dengan perlahan-lahan.
3.katakan pada diri anda "tenang".....
4.mulailah menyanyikan satu lagu yg anda suka dengan suara agak keras/atau memutar musik....dari handphone atau alat apapun......(
5.ikut bernyanyi....(
2.tetap santai,,,,mulailah benapas dengan perlahan-lahan.
3.katakan pada diri anda "tenang".....
4.mulailah menyanyikan satu lagu yg anda suka dengan suara agak keras/atau memutar musik....dari handphone atau alat apapun......(
5.ikut bernyanyi....(