agen_pale
New member
Kita sering mendengar istilah kesegaran jasmani dalam aktivitas kehidupan kita sehari-hari. Banyak orang yang memiliki pandangan bahwa kesegaran jasmani sama halnya dengan Olahraga, padahal keduanya sangat berbeda... Ingin tahu apa itu Kesegaran Jasmani ???
Pengertian dari Kesegaran Jasmani adalah :
Kemampuan seseorang atau individu untuk melakukan suatu kegiatan atau aktivitas sehari-hari secara terus menerus tanpa mengalami kelelahan yang berarti, dan masih memiliki cadangan energi atau tenaga untuk melakukan aktivitas lainnya.
Kesegaran Jasmani ini tersusun dari beberapa komponen utama yaitu :
Daya Tahan (Endurance)
adalah kemampuan seseorang mempergunakan sistem kerja jantung (cardio), paru-paru, dan sistem peredaran darah secara efisien dalam rangkaian waktu yang cukup lama untuk melakukan suatu aktivitas atau pekerjaan.
Kekuatan (Streght)
adalah kemampuan otot-otot seseorang dalam memnagtasi atau melawan tekanan beban yang diterima oleh otot-otot tersebut.
Daya Ledaak otot (Muscular Power)
..... tobe continued...
Pengertian dari Kesegaran Jasmani adalah :
Kemampuan seseorang atau individu untuk melakukan suatu kegiatan atau aktivitas sehari-hari secara terus menerus tanpa mengalami kelelahan yang berarti, dan masih memiliki cadangan energi atau tenaga untuk melakukan aktivitas lainnya.
Kesegaran Jasmani ini tersusun dari beberapa komponen utama yaitu :
- Daya Tahan (Endurance)
- Kekuatan (Strenght)
- Daya Ledak Otot (Muscular Power)
- Kecepatan (Speed)
- Kelincahan (Agility)
- Kelentukan (Flexibility)
- Keseimbangan (Balance)
- Ketepatan (Accuracy)
- Reaksi (Reaction)
- Koordinasi (Coordination)
Daya Tahan (Endurance)
adalah kemampuan seseorang mempergunakan sistem kerja jantung (cardio), paru-paru, dan sistem peredaran darah secara efisien dalam rangkaian waktu yang cukup lama untuk melakukan suatu aktivitas atau pekerjaan.
Kekuatan (Streght)
adalah kemampuan otot-otot seseorang dalam memnagtasi atau melawan tekanan beban yang diterima oleh otot-otot tersebut.
Daya Ledaak otot (Muscular Power)
..... tobe continued...