tyand
New member
1. Makan Makanan dengan Asupan yang Tepat
Nutrisi tubuhmu harus dipenuhi jika ingin punya bobot tubuh ideal, sahabat Qupas. Kamu bisa pilih makanan yang mengandung banyak kalori, seperti pisang, kurma, alpukat, mangga, kelapa dan lain sebagainya. Jangan hanya kalori, makanan yang mengandung protein, seperti susu, brokoli, telur, bayam dan lain sebagainya juga patut kamu konsumsi. Tujuannya agar kalori nggak hanya akan berakhir jadi lemak.
Asupan karbohidrat dan lemak juga penting untuk kamu konsumsi, lho. Kebalikan untuk yang ingin kurus, konsumsi bahan makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak disarankan buat kamu yang susah gemuk. Tapi ingat, jangan terlalu berlebihan agar kesehatan tubuhmu tetap terjaga, ya!
2. Minum Air Putih di Waktu yang Tepat
Bagi kamu yang ingin gemuk tapi doyan minum, sebaiknya waktu konsumsinya diperhatikan dulu deh. Minum banyak air sebelum makan tentunya akan membuatmu cepat merasa kenyang. Kalau sudah kenyang, pasti kamu bakal malas makan. Inilah yang bikin kamu jadi gagal gemuk, lho.
Sebaiknya, waktu minum diganti 30 menit setelah makan atau saat kamu mengkonsumsi makanan. Hal ini dilakukan agar nutrisi makanan yang kamu konsumsi lebih cepat terserap tubuhmu. Nah, penyerapan nutrisi ini penting untuk menggemukkan badanmu.
3. Lakukan Olahraga
Cara menggemukkan badan minim resiko yang lain adalah dengan berolahraga. Nggak hanya direkomendasikan untuk orang-orang yang ingin kurus, olahraga juga baik dilakukan buat kamu yang ingin menggemukkan badan. Nggak hanya asupan gizi dalam makanan yang harus dijaga, badanmu juga harus tetap bergerak. Keuntungannya lagi, kamu juga bakal jauh lebih sehat.
Saat olahraga, asupan makanan yang masuk ke tubuhmu tentu akan menjadi orot, bukannya lemak. Lakukan saja olahraga ringan, seperti jogging, push-up, sit-up, berenang, bersepeda dna lain sebagainya. Tambah juga asupan protein agar hasilnya lebih maksimal. Selamat mencoba!
Baca juga: Kembali Langsing Setelah Melahirkan, Why Not?
4. Terapkan Wajib Sarapan
Sudah jadi rahasia umum kalau sarapan adalah hal baik untuk tubuhmu. Bahkan, sarapan pagi bisa juga jadi cara menggemukkan badan minim risiko. Selain itu, dengna sarapan pagi tentu saja kamu lebih konsentrasi dalam menjalani aktivitasmu.
Buat kamu yang niat ingin menggemukkan badan, mulai sekarang jangan sampai lupa sarapan, ya! Tambahkan juga 1 butir telur dan segelas jus buah setiap makan di pagi hari. Kamu juga bisa mengganti menu sarapanmu setiap pagi supaya nggak bosan. Tapi ingat, tetap konsumsi makanan yang bergizi, ya!
5. Hindari Begadang
Salah satu faktor yang bikin tubuhmu susah gemuk adalah kurangnya waktu istirahat. Padahal, banyak begadang juga nggak baik untuk kesehatanmu, lho. Makanya, hindari dulu deh kegiatan yang tentu akan merugikan tubuhmu ini.
Nggak ada efek positif saat kamu begadang. Tubuh yang makin mengurus justru yang akan kamu dapatkan. Buat kamu yang hobi banget main handphone sebelum tidur, sebaiknya hal ini kamu hindari dulu. Sebab, selain nggak baik buat mata, tujuanmu untuk menggemukkan badan bakal jadi gagal. Tentunya kamu ngga pengen, kan?
6. Makan Lebih Sering
Cara menggemukkan badan yang lainnya bisa dilakukan dengan menerapkan makan lebih sering. Nggak perlu banyak, cukup makan lima sampai enam kali dengan porsi yang lebih kecil. Karena orang dengna tubuh kurus cenderung lebih cepat merasa kenyang, tentu hal ini bisa jadi pilihan.
Semakin sering makan, maka tujuanmu untuk menjadi lebih gemuk kemungkinan akan sukses tercapai. Jangan lupa juga, konsumsi beberapa jenis makanan yang mengandung nutrisi penting bagi tubuh. Kamu juga bisa kok memasak makananmu sendiri supaya lebih tahu bahan-bahan apa saja yang masuk ke tubuhmu. Yuk, dicoba!
Itulah beberapa cara menggemukkan badan yang Qupas rekomendasikan buat kamu. Pakai cara alami dan tentunya minim resiko, beberapa cara itu patut kamu coba. Apalagi, kamu akan mendapatkan dua keuntungan sekaligus, yakni tubuh ideal dan kesehatan tetap terjaga. Jadi, tunggu apalagi untuk mencobanya?
Dan pengin tahu cara menggemukan badan dengan cepat alami tanpa efek samping silahkan kunjungi situs ini sekarang juga https://obatgemuktradisional.com/
Nutrisi tubuhmu harus dipenuhi jika ingin punya bobot tubuh ideal, sahabat Qupas. Kamu bisa pilih makanan yang mengandung banyak kalori, seperti pisang, kurma, alpukat, mangga, kelapa dan lain sebagainya. Jangan hanya kalori, makanan yang mengandung protein, seperti susu, brokoli, telur, bayam dan lain sebagainya juga patut kamu konsumsi. Tujuannya agar kalori nggak hanya akan berakhir jadi lemak.
Asupan karbohidrat dan lemak juga penting untuk kamu konsumsi, lho. Kebalikan untuk yang ingin kurus, konsumsi bahan makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak disarankan buat kamu yang susah gemuk. Tapi ingat, jangan terlalu berlebihan agar kesehatan tubuhmu tetap terjaga, ya!
2. Minum Air Putih di Waktu yang Tepat
Bagi kamu yang ingin gemuk tapi doyan minum, sebaiknya waktu konsumsinya diperhatikan dulu deh. Minum banyak air sebelum makan tentunya akan membuatmu cepat merasa kenyang. Kalau sudah kenyang, pasti kamu bakal malas makan. Inilah yang bikin kamu jadi gagal gemuk, lho.
Sebaiknya, waktu minum diganti 30 menit setelah makan atau saat kamu mengkonsumsi makanan. Hal ini dilakukan agar nutrisi makanan yang kamu konsumsi lebih cepat terserap tubuhmu. Nah, penyerapan nutrisi ini penting untuk menggemukkan badanmu.
3. Lakukan Olahraga
Cara menggemukkan badan minim resiko yang lain adalah dengan berolahraga. Nggak hanya direkomendasikan untuk orang-orang yang ingin kurus, olahraga juga baik dilakukan buat kamu yang ingin menggemukkan badan. Nggak hanya asupan gizi dalam makanan yang harus dijaga, badanmu juga harus tetap bergerak. Keuntungannya lagi, kamu juga bakal jauh lebih sehat.
Saat olahraga, asupan makanan yang masuk ke tubuhmu tentu akan menjadi orot, bukannya lemak. Lakukan saja olahraga ringan, seperti jogging, push-up, sit-up, berenang, bersepeda dna lain sebagainya. Tambah juga asupan protein agar hasilnya lebih maksimal. Selamat mencoba!
Baca juga: Kembali Langsing Setelah Melahirkan, Why Not?
4. Terapkan Wajib Sarapan
Sudah jadi rahasia umum kalau sarapan adalah hal baik untuk tubuhmu. Bahkan, sarapan pagi bisa juga jadi cara menggemukkan badan minim risiko. Selain itu, dengna sarapan pagi tentu saja kamu lebih konsentrasi dalam menjalani aktivitasmu.
Buat kamu yang niat ingin menggemukkan badan, mulai sekarang jangan sampai lupa sarapan, ya! Tambahkan juga 1 butir telur dan segelas jus buah setiap makan di pagi hari. Kamu juga bisa mengganti menu sarapanmu setiap pagi supaya nggak bosan. Tapi ingat, tetap konsumsi makanan yang bergizi, ya!
5. Hindari Begadang
Salah satu faktor yang bikin tubuhmu susah gemuk adalah kurangnya waktu istirahat. Padahal, banyak begadang juga nggak baik untuk kesehatanmu, lho. Makanya, hindari dulu deh kegiatan yang tentu akan merugikan tubuhmu ini.
Nggak ada efek positif saat kamu begadang. Tubuh yang makin mengurus justru yang akan kamu dapatkan. Buat kamu yang hobi banget main handphone sebelum tidur, sebaiknya hal ini kamu hindari dulu. Sebab, selain nggak baik buat mata, tujuanmu untuk menggemukkan badan bakal jadi gagal. Tentunya kamu ngga pengen, kan?
6. Makan Lebih Sering
Cara menggemukkan badan yang lainnya bisa dilakukan dengan menerapkan makan lebih sering. Nggak perlu banyak, cukup makan lima sampai enam kali dengan porsi yang lebih kecil. Karena orang dengna tubuh kurus cenderung lebih cepat merasa kenyang, tentu hal ini bisa jadi pilihan.
Semakin sering makan, maka tujuanmu untuk menjadi lebih gemuk kemungkinan akan sukses tercapai. Jangan lupa juga, konsumsi beberapa jenis makanan yang mengandung nutrisi penting bagi tubuh. Kamu juga bisa kok memasak makananmu sendiri supaya lebih tahu bahan-bahan apa saja yang masuk ke tubuhmu. Yuk, dicoba!
Itulah beberapa cara menggemukkan badan yang Qupas rekomendasikan buat kamu. Pakai cara alami dan tentunya minim resiko, beberapa cara itu patut kamu coba. Apalagi, kamu akan mendapatkan dua keuntungan sekaligus, yakni tubuh ideal dan kesehatan tetap terjaga. Jadi, tunggu apalagi untuk mencobanya?
Dan pengin tahu cara menggemukan badan dengan cepat alami tanpa efek samping silahkan kunjungi situs ini sekarang juga https://obatgemuktradisional.com/