pola makan yang benar

A

arienta

New member
akhir akhir sering terjadi di indonesia kalo anak anak udh mengalami obesitas dan lebih parah lg kobesitas dapat menimbulkan penyakit diabetes dll jadi bingung ga sie gmn cara kita memilih dan memberi pola makan yg benar dan asupan gizi yg baik utk anak kita
 
mungkin bisa dimulai dari lebih sering memasak untuk anak-anak kita, dan mengurangi kesempatan anak jajan makanan-makanan yg dijual di luaran sembarangan ^_^

memasak sendiri apa yang kita dan keluarga kita makan, lebih menjamin apa yang kita makan, bukan?
:)(
 
iya ya bener juga jadi mending menghindari dengan masak sendiri ya drpd serba instan malah bikin penyakit di kemudian hari
 
Mau masak sendiri ataupun beli di luar bakalan sama aja kalau asupan gizinya nggak seimbang.
Yang paling penting itu asupan gizinya seimbang dan sehat. Kalau mau sedikit repot ya cari aja bagaimana asupan gizi yang sehat untuk anak. Berapa Karbohidrat, protein, lemak, atau mineral yang perlu dan dibutuhkan si anak dalam seharinya, sehingga bisa pas dan nggak lebih ataupun kurang.
 
Second_Sister said:
Mau masak sendiri ataupun beli di luar bakalan sama aja kalau asupan gizinya nggak seimbang.
Yang paling penting itu asupan gizinya seimbang dan sehat. Kalau mau sedikit repot ya cari aja bagaimana asupan gizi yang sehat untuk anak. Berapa Karbohidrat, protein, lemak, atau mineral yang perlu dan dibutuhkan si anak dalam seharinya, sehingga bisa pas dan nggak lebih ataupun kurang.
Click to expand...

bener banget ni....walopun kita masak sendiri tetap harus diperhatiin gizinya dan cara ngolahnya juga....dan jg penting terapin hidup seimbang pada anak supaya ga kegemukan apalagi klo punya kebiasaan ngemil.... soale baru liat ini ni http://youtu.be/VVs25gsEspg
 
jadi pola makan yg benar itu yg ky gimana? apa aja yg harus kita hindari, batasi dan konsumsi?......klo aku taunya kalo banyak makan yg berlemak ya bisa jadi gemuk
 
budinda said:
jadi pola makan yg benar itu yg ky gimana? apa aja yg harus kita hindari, batasi dan konsumsi?......klo aku taunya kalo banyak makan yg berlemak ya bisa jadi gemuk
Click to expand...

klo menurutku pola makan yg benar tu yg ga berlebihan semuanya....secukupnya aja....contohnya kalo masak ga usah terlalu asin atau susu jgn yg kemanisan......utk menghindari makanan atau minuman diluaran sama sekali jg susah jd lebi baik batasin aja kadarnya...misalnya kalo suka makan diluar kurangin frekuensinya atau klo suka makan coklat atau permen sekali" aja dan jangan lupa minum air putih yg banyak utk menetralisir gula tambahan yg ada di permen atau coklat tsb.....
 
budinda said:
jadi pola makan yg benar itu yg ky gimana? apa aja yg harus kita hindari, batasi dan konsumsi?......klo aku taunya kalo banyak makan yg berlemak ya bisa jadi gemuk
Click to expand...

menurutku ngga terlalu harus mengukur dan mengatur kadar gizi, yang penting kita menerapkan gaya hidup sehat. tidak melupakan berolahraga dan banyak bergerak, memakan-makanan yang sehat, dan banyak hal yang mencerminkan gaya hidup sehat
:D

karena, setiap orang itu berbeda-beda, jadi tidak bisa mengacu pada 1 ukuran, dan menurutku juga, rasanya repot sekali kalau harus ditambah dengan aturan-aturan, ukuran-ukuran..

bergaya hiduplah yang sehat :)(
 
Gimana penjelasannya soal air putih yang bisa menetralisir gula? Apakah kadar gula yang diserap tubuh bakal berkurang kalau ada air dengan volume tertentu?
 
idealnya sih atur pola makan, pola hidup sehat, olahraga teratur, teorinya sih gt, cuma prakteknya susah juga, hehhe karna faktor M 'malas'.
 
arienta said:
akhir akhir sering terjadi di indonesia kalo anak anak udh mengalami obesitas dan lebih parah lg kobesitas dapat menimbulkan penyakit diabetes dll jadi bingung ga sie gmn cara kita memilih dan memberi pola makan yg benar dan asupan gizi yg baik utk anak kita
Click to expand...

Bener bgt, faktor penyebab obesitas memang beragam. Hal tersebut bisa dikarenakan faktor keturunan, status ekonomi, kebiasaan menyusu botol, berat badan bayi yang lebih cepat meningkat, gaya hidup, tidak sarapan, mengonsumsi fast food, kurang tidur dan pengaruh etnis tertentu.
 
claras said:
ternyata kebiasaan ngemil juga berbahaya yah, padahal mikirnya ah cuma ngemil ini, ckckck...harus ubah pola hidup neh
Click to expand...


non claras,
eh eh.. non claras ini baru bergabung ya?
selamat datang :)(
---------------------------------------------------------------------------------

ngemil sebenarnya tak apa, asal kita tetap rutin berolahraga, dan bergaya hidup sehat, non

tapi bakalan berbahaya jika menjadikan ngemil jadi sebuah kebiasaan yang intens, terus-menerus dan dalam jumlah yang besar.

mulailah gaya hidup sehat sekarang juga [<:)
 
princess_newbie said:
non claras,
eh eh.. non claras ini baru bergabung ya?
selamat datang :)(
---------------------------------------------------------------------------------

ngemil sebenarnya tak apa, asal kita tetap rutin berolahraga, dan bergaya hidup sehat, non

tapi bakalan berbahaya jika menjadikan ngemil jadi sebuah kebiasaan yang intens, terus-menerus dan dalam jumlah yang besar.

mulailah gaya hidup sehat sekarang juga [<:)
Click to expand...

heheh..benar yah, ngemil awalnya dikit2 trus jadi banyak...
m015.gif
[/url][/IMG]

bahayanya anak kan jadi ngikut..huhhu...
memang mestinya mengurangi nih...banyakin minum air putih dan olah raga...
nah olah raga is a must yah..heheh

kadang kan kita suka gak sadar apa yang kita makan..apa kebanyakan kalori ato gak (mana dokter gizi mahal bener lagih >:'()
Jadi mesti olahraga deh solusinya...main sama anak kan termasuk olah raga ^^
 
Dipi76 said:
Thread penuh anggota baru...:))
iseng ah ngecek IP...



-dipi-
Click to expand...

wah non, ajarin dong gimana caranya ngecek IP gitu :D

blank80 said:
heheh..benar yah, ngemil awalnya dikit2 trus jadi banyak...
m015.gif
[/url][/IMG]

bahayanya anak kan jadi ngikut..huhhu...
memang mestinya mengurangi nih...banyakin minum air putih dan olah raga...
nah olah raga is a must yah..heheh

kadang kan kita suka gak sadar apa yang kita makan..apa kebanyakan kalori ato gak (mana dokter gizi mahal bener lagih >:'()
Jadi mesti olahraga deh solusinya...main sama anak kan termasuk olah raga ^^
Click to expand...

yang penting banyak bergerak atau melakukan hal-hal yg bisa membuat kalori terbakar dengan baik :)(
karena setiap orang itu memiliki aktivitas yang berbeda-beda, :finger::finger:
 
livinacamilla said:
klo menurutku pola makan yg benar tu yg ga berlebihan semuanya....secukupnya aja....contohnya kalo masak ga usah terlalu asin atau susu jgn yg kemanisan......utk menghindari makanan atau minuman diluaran sama sekali jg susah jd lebi baik batasin aja kadarnya...misalnya kalo suka makan diluar kurangin frekuensinya atau klo suka makan coklat atau permen sekali" aja dan jangan lupa minum air putih yg banyak utk menetralisir gula tambahan yg ada di permen atau coklat tsb.....
Click to expand...

pola makan baisanya harus diatur sesuai kebutuhan saja jangan berlebihan, terutama konsumsi asupan gizi yg baik. Terutama buat anak yg sedang dlm masa pertumbuhan.... hindari gula tambahan atau jg terlalu banyak mengkonsumsi gula tambahan berlebih... khawatir obesitas
 
princess_newbie said:
mungkin bisa dimulai dari lebih sering memasak untuk anak-anak kita, dan mengurangi kesempatan anak jajan makanan-makanan yg dijual di luaran sembarangan ^_^

memasak sendiri apa yang kita dan keluarga kita makan, lebih menjamin apa yang kita makan, bukan?
:)(
Click to expand...

setuju...
kalau masak sendiri.. harus divariasiin juga tuh...
biar anaknya gak cepet bosen.. :D
dan yang paling penting.. 4 sehat 5 sempurna.. he2
 
graciasgrace said:
setuju...
kalau masak sendiri.. harus divariasiin juga tuh...
biar anaknya gak cepet bosen.. :D
dan yang paling penting.. 4 sehat 5 sempurna.. he2
Click to expand...

sip, kita sebagai orang tua, harus lebih tau dan lebih paham, apa yang dibutuhkan anak dan keluarga :)
maka dari itu, gaya hidup sehat harus kita mulai sejak sekarang, :)(
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top