Belly Dance Saat Sedang Hamil? Ini Manfaatnya

[mpokbibah]

Mungkin bunda sudah tahu pentingnya senam hamil, namun bunda juga harus tahu bahwa belly dance juga bermanfaat lho. Apa saja manfaatnya?

Yang pertama, belly dance dapat mengurangi dan membakar kalori. Faktanya, kalori pada tubuh hamil dapat meningkatkan tekanan darah. Tekanan darah yang tinggi sangat tidak baik untuk ibu hamil dan juga untuk sang bayi.

Selain itu, karena gerakan belly dance terfokus pada bagian perut, maka otot perut pun akan menguat. Dan, nyeri pada bagian punggung pun otomatis hilang.

Oh ya, perlu diperhatikan bahwa gerakan ini termasuk dalam gerakan low impact, yang berarti bahwa belly dance aman untuk ibu hamil. Namun, bunda tetap harus menjaga dan mengurangi gerakan yang berlebihan ya?

Semakin usia jandungan bertambah, maka kurangi juga intensitasnya.

Oke, itu saja tipsnya. Semoga bermanfaat

SUMBER

 

[tiaseptiani]

terima kasih tips nya den non

 

[mpokbibah]

sama2 tia. selain itu ada lgi nih, bisa juga dicoba senam hamil yang ringan di tempat tidur. aq bagi yah infonya. silakan disimak.

Pertama, posisikan diri dalam keadaan duduk sila dengan menegakkan punggung. Kemudian letakan tangan diatas kaki persis seperti ketika seseorang sedang bersemedi. Usai melakukan hal tersebut, aturlah pernafasan dan pastikan kondisi tubuh dalam keadaan rileks dan tidak tegang sama sekali. Untuk bisa melakukan akivitas senam ini dengan nyaman, gunakan menggunakan media yang empuk dan nyaman, salah satunya adalah matras, karpet, tikar, atau segala jenis alat duduk yang nyaman.

sumber

Aq udh pernah coba tuh, tapi harus tetep berhati2 saat melakukannya yah. Saranku sih tiap pagi jalan sekitar 10-15 menit, trus pas sholat dan sedang maaf nungging, posisi dada di bawah, kepala dongak ke atas, supaya kepala bayi berada di bawah. yang penting banyak gerak tapi gak berlebihan, yg wajar aja.

 

[nextdigit]

semua nutrisi harus diterima, jadi variasikan makanan buah dan sayur

 

[tiaseptiani]

sama2 tia. selain itu ada lgi nih, bisa juga dicoba senam hamil yang ringan di tempat tidur. aq bagi yah infonya. silakan disimak.



sumber

Aq udh pernah coba tuh, tapi harus tetep berhati2 saat melakukannya yah. Saranku sih tiap pagi jalan sekitar 10-15 menit, trus pas sholat dan sedang maaf nungging, posisi dada di bawah, kepala dongak ke atas, supaya kepala bayi berada di bawah. yang penting banyak gerak tapi gak berlebihan, yg wajar aja.

iya, suamiku juga ngajakin jalan pagi terus... dan mengajarkan tia jika hamil nanti harus rajin-rajin olah raga pagi supaya sehat

 

[spirit]

belly dance itu semacam senam perut ya

 

[ayurahmawati27]

Wah menarik juga nih dicoba kalau lagi hamil

 

[sifanurfadilah]

Kalau aku hamil lai kayanya pengen nyobain juga belly dence nya