banyak2 makan kerupuk, Moja.... )
-dipi-
salah satunya buah-buahan...
aku malah pengen gemuk, berarti mencari makanan yang berlemak secara berlebihan ya, apa ya...
tapi mahal...
hadewh...
Mau menurunkan atau menaikkan berat itu kuncinya cuma satu, ikuti pola dietnya baik untuk menurunkan atau menaikkan.
Pola diet itu termasuk asupan makanan dan aktivitas fisik.
Kalau mau menaikkan berat, coba banyak makan kacang-kacangan, banyak makan makanan yang berkalori tinggi, sambil jangan lupa untuk meningkatkan massa otot dengan ikutan fitness misalnya.
Itu secara sederhana aja sih.
Ada pola-pola yang lebih detail, tapi sebaiknya ditanyakan ke ahli gizi.
puasa den
Yang jelas sih menghindari makanan yang mengandung lemak secara berlebihan disertai dengan pola diet yang teratur...
-dipi-
Mau menurunkan atau menaikkan berat itu kuncinya cuma satu, ikuti pola dietnya baik untuk menurunkan atau menaikkan.
Pola diet itu termasuk asupan makanan dan aktivitas fisik.
Kalau mau menaikkan berat, coba banyak makan kacang-kacangan, banyak makan makanan yang berkalori tinggi, sambil jangan lupa untuk meningkatkan massa otot dengan ikutan fitness misalnya.
Itu secara sederhana aja sih.
Ada pola-pola yang lebih detail, tapi sebaiknya ditanyakan ke ahli gizi.
ga ngaruh den
tyus gimana cara menambah berat badan?
tinggi aku 150cm
tp berat badan 38kg
Cara menghitung berat badan idela bagaimana sih den/non?
contoh nih :Berat Badan Ideal = [Tinggi Badan - 100] - [10% x (Tinggi Badan - 100)]