fahranibilqista
New member
Banyak cara orang untuk menurunkan berat badan agar mendapatkan tubuh langsing ideal yang mereka dambakan, karena dengan tubuh yang langsing merupakan kepercayaan diri seseorang, selain dengan obat diet, salah satu cara untuk melangsingkan badan yang sekarang ini lagi trending topic adalah diet mayo. Diet mayo itu sendiri merupakan diet yang dilakukan dengan pantangan makan tanpa garam selama 13 hari, dengan syarat menu makanan yang telah di tentukan, serta harus benar-benar tidak menyimpang sedikitpun. Karena apabila menyimpang harus diulangi lagi dari hari pertama.
Berikut dibawah ini merupakan menu makanan diet mayo yang sehat yang harus anda sertakan dan tak boleh anda lewatkan dalam program 13 hari diet mayo dari berbagai sumber :
Menu hari ke 1 dan hari ke 8
Pagi : 1 Cangkir teh / kopi tubruk + 1 sdk gula pasir
Siang : 2 Telur rebus matang + 1 Ikat bayam rebus + tomat
Malam : 1,5 ons bistik rebus + Selada ditaburi perasan lemon
Menu hari ke 2 dan hari ke 9
Pagi : 1 Cangkir teh / kopi tubruk + 1 sdk gula pasir
Siang : 1,5 ons bistik rebus + selada + 1 buah pear
Malam : 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang
Menu hari ke 3 dan hari ke 10
Pagi : 1 Cangkir teh / kopi tubruk + 1 sdk gula pasir
Siang : 2 Telur rebus matang + 1 Ikat bayam rebus + tomat + 1 buah pear
Malam : 2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi perasan lemon
Menu hari ke 4 dan hari ke 11
Pagi : 1 Cangkir teh / kopi tubruk + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
Siang : 1 Telur rebus matang + wortel rebus sebentar + keju 20 gr
Malam : 1 mangkok penuh pepaya + irisan lemon + 1 gelas susu non fat
Menu hari ke 5 dan hari ke 12
Pagi : 1 Wortel mentah diparut kasar ditaburi perasan lemon
Siang : 2,5 ons ayam kukus + saus mentega tawar
Malam : 2,5 ons bistik rebus + selada + 1 Ikat bayam
Menu hari ke 6 dan hari ke 13
Pagi : 1 Cangkir teh / kopi tubruk + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
Siang : 2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi perasan lemon
Malam : 2 telur rebus matang + wortel mentah diparut + perasan lemon
Menu hari ke 7
Pagi : 1 Cangkir teh / kopi tubruk tanpa gula
Siang : 1,5 ons bistik rebus + 1 buah pear
Malam : 2 telur rebus matang + 2 buah pisang
Berikut dibawah ini merupakan menu makanan diet mayo yang sehat yang harus anda sertakan dan tak boleh anda lewatkan dalam program 13 hari diet mayo dari berbagai sumber :
Menu hari ke 1 dan hari ke 8
Pagi : 1 Cangkir teh / kopi tubruk + 1 sdk gula pasir
Siang : 2 Telur rebus matang + 1 Ikat bayam rebus + tomat
Malam : 1,5 ons bistik rebus + Selada ditaburi perasan lemon
Menu hari ke 2 dan hari ke 9
Pagi : 1 Cangkir teh / kopi tubruk + 1 sdk gula pasir
Siang : 1,5 ons bistik rebus + selada + 1 buah pear
Malam : 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang
Menu hari ke 3 dan hari ke 10
Pagi : 1 Cangkir teh / kopi tubruk + 1 sdk gula pasir
Siang : 2 Telur rebus matang + 1 Ikat bayam rebus + tomat + 1 buah pear
Malam : 2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi perasan lemon
Menu hari ke 4 dan hari ke 11
Pagi : 1 Cangkir teh / kopi tubruk + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
Siang : 1 Telur rebus matang + wortel rebus sebentar + keju 20 gr
Malam : 1 mangkok penuh pepaya + irisan lemon + 1 gelas susu non fat
Menu hari ke 5 dan hari ke 12
Pagi : 1 Wortel mentah diparut kasar ditaburi perasan lemon
Siang : 2,5 ons ayam kukus + saus mentega tawar
Malam : 2,5 ons bistik rebus + selada + 1 Ikat bayam
Menu hari ke 6 dan hari ke 13
Pagi : 1 Cangkir teh / kopi tubruk + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
Siang : 2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi perasan lemon
Malam : 2 telur rebus matang + wortel mentah diparut + perasan lemon
Menu hari ke 7
Pagi : 1 Cangkir teh / kopi tubruk tanpa gula
Siang : 1,5 ons bistik rebus + 1 buah pear
Malam : 2 telur rebus matang + 2 buah pisang