yang pasti istirahat dulu sementara sampai sakitnya tidak terasa lagi, makan makanan yang bergizi tinggi seperti ikan laut dsbSaya good player untuk tenis, badminton, pingpong...tapi saya mengelami cedera di pergelangan tangan (tulang rawan terkikis) jadi nyeri, terus nggak kuat....so pensiun semua olahraga itu....ada pengalaman tentang osteoarthritis ini..suwun