emansipasi
New member
1. Penderita kurang konsumsi makanan berserat yang umumnya ada di sayur dan buah, sehingga susah buang air besar
2. Kebiasaan jongkok atau duduk terlalu lama
3. Angkat beban terlalu memaksa
4. Makan makanan pedas dan bercuka
S. Wanita pasca melahirkan
CEGAH WASIR
1. Perbanyak konsumsimakanan berserat yang berasal dan buah dan sayur agar tidak sulit buang air besar
2. Olahraga secukupnya tapi hindari olahraga angkat berat
3. Batasi asupan kopi, bumbu perasa yang kuat (seperti cabai), bir dan minuman bersoda
4. Perbanyak minum air putih
5. Turunkan berat badan jangan sampai obesitas
Sumber : Warkot
2. Kebiasaan jongkok atau duduk terlalu lama
3. Angkat beban terlalu memaksa
4. Makan makanan pedas dan bercuka
S. Wanita pasca melahirkan
CEGAH WASIR
1. Perbanyak konsumsimakanan berserat yang berasal dan buah dan sayur agar tidak sulit buang air besar
2. Olahraga secukupnya tapi hindari olahraga angkat berat
3. Batasi asupan kopi, bumbu perasa yang kuat (seperti cabai), bir dan minuman bersoda
4. Perbanyak minum air putih
5. Turunkan berat badan jangan sampai obesitas
Sumber : Warkot