Berpuasa sudah menjadi kewajiban bagi umat muslim diseluruh dunia. Dengan berpuasa umat muslim belajar untuk menahan diri dari setiap godaan yang bisa membatalkan puasa. Larangan makan dan minum harus dilaksanakan dari terbit fajar hingga tenggelam matahari, dalam hal ini terkadang anda mudah lemas, justru disini tantangannya dimana anda harus bisa menjaga agar tetap sehat dan segar. Dalam hal ini anda bisa mengikuti 5 cara untuk tetap sehat di kala puasa :
1. Saat sahur makan makan serat dan bergizi, serta banyak minum air putih
2. Setelah makan usahakan jangan langsung tidur, karena tubuh memerlukan waktu untuk mencerna
3. Saat berbuka jangan langsung meminum air dingin atau air es, karena hal tersebut membuat perut anda kembung
4. Istirahat terlebih daulu selama 45 menit baru kemudian anda menyantap hidangan yang disediakan
5. Untuk menghindari bau mulut, usahakan jangan memakan makanan yang berbau tajam, dan kumurlah dengan cairan antiseptic.
Dengan berpuasa metabolisme tubuh kita menjadi berubah, untuk itu jagalah selalu kesehatan anda, jangan sampai dengan berpuasa menjadi halangan anda dalam beraktifitas. Puasa bisa jadi lebih nikmat bila anda bisa sekaligus menjalankan 5 cara untuk tetap sehat di kala puasa tersebut.
Selamat mencoba dan tetap bugar di kala puasa.
Salam DAHSYAT
Anda dapat melihat yang artikel lainnya di:
TDW Club - 5 Cara untuk Tetap Sehat di kala Puasa