9 Tips Menggemukkan badan secara Alami

princess_newbie

princess_newbie

New member
1. Olahraga

Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.

2. Minum susu

Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.

3. Kunyah makanan

Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempat lain.

4. Makan dengan teratur

Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu.

5. Jenis makanan

Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.

6. Tidur yang cukup.

Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.

7. Kurangi merokok dan begadang.

Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.

8. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari.

9. Periksa kesehatan anda


rembes.com
 
kalo saya :
olahraga kurang, istirahat gak sampe 8 jam, gak minum susu teratur, saya merokok, gak makan putih telur...wah jadi susah untuk gemuk niy...

kalo menjalani semua di atas kayaknya perlu tambahan income niy...hadewh...
 
sudah sehat siy non, tapi umumnya orang kan kurang pede dengan penampilan mereka....termasuk thread non puput yang implan payudara... :)
 
zoeratmand said:
sudah sehat siy non, tapi umumnya orang kan kurang pede dengan penampilan mereka....termasuk thread non puput yang implan payudara... :)
Click to expand...

Yups,

tapi ingat satu hal, jangan lupa bersyukur sebanyak mungkin dengan segala hal yang sudah diberikan Tuhan kepada kita,

akan sangat lebih berarti kalau kita menyibukkan diri menjaga dan merawat yang sudah di anugerahkan, bukannya -seakan- merasa kurang, terus berusaha mati-matian merubah apalagi mengganti dengan yang tidak seharusnya. Padahal hanya untuk kesenangan yang ngga tau ke arah mana ujungnya,
atau mungkin orang sering sebut -kepuasan-

CMIIW
 
[langtitle=en]Re: 9 Tips Menggemukkan badan secara Alami[/langtitle]

[lang=en]The basic diet for weight gain that should contain nutritious, high calorie foods. carbohydrate is also assential part for the weight gain. The diet for the carbohydrate meal bread, potatoes, brown rice, pasta, couscous,fresh and dried fruits.[/lang]
 
Re: [langtitle=en]Re: 9 Tips Menggemukkan badan secara Alami[/langtitle]

Abner21 said:
[lang=en]The basic diet for weight gain that should contain nutritious, high calorie foods. carbohydrate is also assential part for the weight gain. The diet for the carbohydrate meal bread, potatoes, brown rice, pasta, couscous,fresh and dried fruits.[/lang]
Click to expand...

wawww, nice post [<:)[<:)[<:)[<:)[<:)
 
[langtitle=en]Re: 9 Tips Menggemukkan badan secara Alami[/langtitle]

[lang=en]Hi there,
I wanna say thanks by sharing these one tips here at the forum and let everyone know about these one tips here at the forum.....[/lang]
 
Re: [langtitle=en]Re: 9 Tips Menggemukkan badan secara Alami[/langtitle]

bontomon said:
[lang=en]Hi there,
I wanna say thanks by sharing these one tips here at the forum and let everyone know about these one tips here at the forum.....[/lang]
Click to expand...
.
 
Last edited by a moderator:
Miki_Miki said:
nice info non


kirain yg kuning telurnya....ternyata yg putihnya ya
Click to expand...

iya tuh Den,
setahuku, kuning telur lebih punya andil untuk menggemukkan badan,
aku juga pernah dengar saran dari beberapa teman ketika sedang ingin menurunkan berat badan, disarankan untuk memakan putih telurnya saja, dan jangan makan kuning telur-nya, karena kuning telurnya inilah yang (sebenarnya vitamin dan nutrisinya banyak) menyebabkan gemuk, ehehhe

aku cari berita lagi ya tentang kuning telur ini, bentar :)(
 
sarapan dengan terlur dadar, sandwich, susu dan nasi goreng serta tidur siang sukses bikin badan gemuk dalam waktu 14 hari


pengalaman pribadi*






klik
solve-answer.gif
 
Last edited:
zoeratmand said:
sandwich isinya apa aja non megha?
Click to expand...

kalo sandwich sarapan megha sih biasanya :
dua lapis roti tawar + keju single + kornet goreng/daging berger/telor ceplok (digoreng dengan mentega) + saus tomat + mayones + selada & tomat...

Oh iya, dulu sih lebih ampuh pas rotinya itu diganti dengan roti gandum den ;) atau kalo makan nasi goreng, nasinya itu pake nasi merah..
 
ya ampun... ada sandwich, ada nasi goreng... mantap benar program penggemukannya non... klo aku makan apa aja sama aja, ga bisa gemuk gemuk.. apa diglonggong aja pa ya? biar cepet gemuk... hiaha malah kayak sapi...
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top