Kalina
Moderator
1. Menonton TV
Kita semua tahu bahwa duduk berjam-jam di depan
TV tidaklah baik untuk pinggang. Tetapi Anda
mungkin tidak tahu bahwa hal itu juga
memperpendek hidup Anda. Peneliti dari University of
Queensland menemukan, setiap jam yang Anda habiskan di depan TV mengurangi umur Anda 22
menit. Penelitian lebih lanjut juga menemukan bahwa
menonton TV juga menambah risiko terkena penyakit
Alzheimer. 2. Minum dari botol dengan sedotan
Anda mungkin tahu, apa yang Anda minum
memengaruhi penampilan Anda, tapi Anda mungkin
terkejut bahwa minuman memengaruhi umur Anda.
Kenyataannya minum dengan sedotan dan langsung
dari botol menyebabkan mulut mengerut — dan oleh karena itu akan menimbulkan kerutan yang sama di
sekitar mulut (sama seperti merokok). Cobalah minum
langsung dari gelas sebisa mungkin untuk
menghindari kerutan. 3. Terlalu sedikit (atau banyak) berolahraga
Manfaat olahraga tidak terukur untuk membuat Anda
tetap merasa dan terlihat muda. Kekurangan
olahraga tidak hanya memendekkan umur, tapi juga
menambah risiko kegemukan dan sakit jantung.
Olahraga juga mencegah penyakit Alzheimer, membuat perasaan baik sehingga merasa sigap dan
tetap bertenaga. Lebih lanjut, olahraga juga
meningkatkan peredaran darah ke kulit dan membuat
Anda tetap bercahaya dan tampak muda. Sebaliknya,
terlalu banyak olahraga membuat persendian kaku
dan menambah risiko radang sendi. 4. Pemanas ruangan
Kita menghabiskan uang untuk membeli produk anti-
penuaan, tapi justru sering membuat kulit cepat tua
tanpa disadari. Pemanas dan pendingin ruangan
sentral yang banyak kita gunakan bisa membuat kulit
kering dengan cepat — menyebabkan penuaan dini dan kerutan. Cobalah kecilkan pemanas, gunakan
pakaian pelapis agar lebih hangat. Menyimpan
segelas air dalam ruangan juga bisa membantu
menambah kelembapan udara, dan memakai krim
wajah untuk mencegah kekeringan. 5. Gula
Memakan gula terlalu banyak tentu adalah berita
buruk untuk lingkar pinggang kita; namun ternyata
gula ada di tingkatan yang sama dengan rokok dan
matahari jika menyangkut hal yang membuat kerutan
pada kulit. Ketika tingkat gula darah tinggi, proses bernama glikasi merusak kolagen dalam kulit. Sekali
rusak kolagen yang lentur berubah menjadi keras,
yang berujung pada kerutan kulit. 6. Mendengarkan iPod
Kehilangan pendengaran adalah gejala umum
penuaan, tapi sebagian dari kita kehilangan
pendengaran karena mendengarkan musik yang
telalu keras melalui headphone. Meski mendengar
musik dengan volume sedang tidak menimbulkan kerusakan yang parah, sebuah studi menunjukkan
bahwa mendengarkan musik dapat memengaruhi
pendengaran untuk sementara waktu, sementara
sebagian peneliti lain mengatakan mendengar musik
yang terlalu keras dapat menyebabkan kerusakan
pendengaran permanen. 7. Pekerjaan Anda
Meski mempunyai pekerjaan adalah keharusan bagi
sebagian dari kita, ini juga salah satu penyebab
penuaan dini. Pertama, pekerjaan adalah sumber
stres bagi banyak orang, yang dapat menyebabkan
serangan jantung dan pemercepat penuaan sel. Kedua, menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat
kerja membuat Anda punya sedikit waktu untuk
latihan, makan makanan sehat dan tidur. Untuk
mengurangi risiko, hindari waktu kerja yang terlalu
panjang dan manfaatkan waktu malam dan akhir
pekan Anda untuk bersantai. 8. Sabun
Meski Anda berpikir sabun adalah teman terbaik kulit,
ini tidak benar. Alasannya adalah kulit mempunyai
lapisan asam yang merupakan pelindung alami.
Ketika Anda membersihkan kulit dengan sabun —
yang umumnya mengandung alkali — akan membuang lapisan pelindung yang mengandung
minyak tersebut dan mengeringkan kulit, yang pada
akhirnya membuat kulit keriput. Tidak disarankan
juga untuk berhenti mandi, tapi cobalah sabun dengan
PH-netral dan sabun tanpa bahan kimia, dan perlu
diingat, jangan berlebihan membersihkan kulit. 9. Sarung bantal
Anda mungkin berpikir akan memanjakan kecantikan
saat tidur di malam hari, hal ini bisa jadi tidak benar.
Jika Anda sering tidur dengan salah satu sisi wajah
yang sama, ini bisa menyebakan penambahan garis
wajah dan kerutan. Untuk tetap tampak muda, cobalah tidur telentang, atau mengganti sarung bantal
dengan sutra atau satin untuk mengurangi tekanan
pada wajah dan menjaga kelembapan kulit wajah. 10. Diet rendah lemak
Banyak dari kita beralih ke diet rendah lemak untuk
mengurangi berat badan. Tetapi mengurangi makan
seperti lemak sehat Omega-3 bisa berefek negatif dan
membuat Anda cepat tua. Omega-3 terdapat dalam
minyak ikan, kacang kenari, dan biji-bijian, tidak hanya penting untuk menjaga kulit tetap lentur dan
bebas kerutan, tapi juga penting untuk kesehatan
otak dan membuat jantung dalam kondisi sehat dan
juga memperpanjang umur.
Source: YahooNews
Kita semua tahu bahwa duduk berjam-jam di depan
TV tidaklah baik untuk pinggang. Tetapi Anda
mungkin tidak tahu bahwa hal itu juga
memperpendek hidup Anda. Peneliti dari University of
Queensland menemukan, setiap jam yang Anda habiskan di depan TV mengurangi umur Anda 22
menit. Penelitian lebih lanjut juga menemukan bahwa
menonton TV juga menambah risiko terkena penyakit
Alzheimer. 2. Minum dari botol dengan sedotan
Anda mungkin tahu, apa yang Anda minum
memengaruhi penampilan Anda, tapi Anda mungkin
terkejut bahwa minuman memengaruhi umur Anda.
Kenyataannya minum dengan sedotan dan langsung
dari botol menyebabkan mulut mengerut — dan oleh karena itu akan menimbulkan kerutan yang sama di
sekitar mulut (sama seperti merokok). Cobalah minum
langsung dari gelas sebisa mungkin untuk
menghindari kerutan. 3. Terlalu sedikit (atau banyak) berolahraga
Manfaat olahraga tidak terukur untuk membuat Anda
tetap merasa dan terlihat muda. Kekurangan
olahraga tidak hanya memendekkan umur, tapi juga
menambah risiko kegemukan dan sakit jantung.
Olahraga juga mencegah penyakit Alzheimer, membuat perasaan baik sehingga merasa sigap dan
tetap bertenaga. Lebih lanjut, olahraga juga
meningkatkan peredaran darah ke kulit dan membuat
Anda tetap bercahaya dan tampak muda. Sebaliknya,
terlalu banyak olahraga membuat persendian kaku
dan menambah risiko radang sendi. 4. Pemanas ruangan
Kita menghabiskan uang untuk membeli produk anti-
penuaan, tapi justru sering membuat kulit cepat tua
tanpa disadari. Pemanas dan pendingin ruangan
sentral yang banyak kita gunakan bisa membuat kulit
kering dengan cepat — menyebabkan penuaan dini dan kerutan. Cobalah kecilkan pemanas, gunakan
pakaian pelapis agar lebih hangat. Menyimpan
segelas air dalam ruangan juga bisa membantu
menambah kelembapan udara, dan memakai krim
wajah untuk mencegah kekeringan. 5. Gula
Memakan gula terlalu banyak tentu adalah berita
buruk untuk lingkar pinggang kita; namun ternyata
gula ada di tingkatan yang sama dengan rokok dan
matahari jika menyangkut hal yang membuat kerutan
pada kulit. Ketika tingkat gula darah tinggi, proses bernama glikasi merusak kolagen dalam kulit. Sekali
rusak kolagen yang lentur berubah menjadi keras,
yang berujung pada kerutan kulit. 6. Mendengarkan iPod
Kehilangan pendengaran adalah gejala umum
penuaan, tapi sebagian dari kita kehilangan
pendengaran karena mendengarkan musik yang
telalu keras melalui headphone. Meski mendengar
musik dengan volume sedang tidak menimbulkan kerusakan yang parah, sebuah studi menunjukkan
bahwa mendengarkan musik dapat memengaruhi
pendengaran untuk sementara waktu, sementara
sebagian peneliti lain mengatakan mendengar musik
yang terlalu keras dapat menyebabkan kerusakan
pendengaran permanen. 7. Pekerjaan Anda
Meski mempunyai pekerjaan adalah keharusan bagi
sebagian dari kita, ini juga salah satu penyebab
penuaan dini. Pertama, pekerjaan adalah sumber
stres bagi banyak orang, yang dapat menyebabkan
serangan jantung dan pemercepat penuaan sel. Kedua, menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat
kerja membuat Anda punya sedikit waktu untuk
latihan, makan makanan sehat dan tidur. Untuk
mengurangi risiko, hindari waktu kerja yang terlalu
panjang dan manfaatkan waktu malam dan akhir
pekan Anda untuk bersantai. 8. Sabun
Meski Anda berpikir sabun adalah teman terbaik kulit,
ini tidak benar. Alasannya adalah kulit mempunyai
lapisan asam yang merupakan pelindung alami.
Ketika Anda membersihkan kulit dengan sabun —
yang umumnya mengandung alkali — akan membuang lapisan pelindung yang mengandung
minyak tersebut dan mengeringkan kulit, yang pada
akhirnya membuat kulit keriput. Tidak disarankan
juga untuk berhenti mandi, tapi cobalah sabun dengan
PH-netral dan sabun tanpa bahan kimia, dan perlu
diingat, jangan berlebihan membersihkan kulit. 9. Sarung bantal
Anda mungkin berpikir akan memanjakan kecantikan
saat tidur di malam hari, hal ini bisa jadi tidak benar.
Jika Anda sering tidur dengan salah satu sisi wajah
yang sama, ini bisa menyebakan penambahan garis
wajah dan kerutan. Untuk tetap tampak muda, cobalah tidur telentang, atau mengganti sarung bantal
dengan sutra atau satin untuk mengurangi tekanan
pada wajah dan menjaga kelembapan kulit wajah. 10. Diet rendah lemak
Banyak dari kita beralih ke diet rendah lemak untuk
mengurangi berat badan. Tetapi mengurangi makan
seperti lemak sehat Omega-3 bisa berefek negatif dan
membuat Anda cepat tua. Omega-3 terdapat dalam
minyak ikan, kacang kenari, dan biji-bijian, tidak hanya penting untuk menjaga kulit tetap lentur dan
bebas kerutan, tapi juga penting untuk kesehatan
otak dan membuat jantung dalam kondisi sehat dan
juga memperpanjang umur.
Source: YahooNews