Olahraga Malam Bikin Susah Tidur Ngga Sih?
 
Go Back   Home > Kesehatan

Daftar
Lupa Password?


Upload Foto Video Umum Radio & TV Online


Olahraga Malam Bikin Susah Tidur Ngga Sih?

Loading...



 
Reply
 
Thread Tools Search this Thread
Reply With Quote     #1   Report Post  

Olahraga Malam Bikin Susah Tidur Ngga Sih?

Buat para penghuni ibukota atau kota-kota besar yang emang super sibuk, olahraga rutin itu jadi hal yang sulit untuk diterapin di pagi atau sore hari setiap harinya ya. Sementara setau aku sih yang bagus itu adalah setiap harinya kita nyempetin olahraga ya. Untuk ngakalinnya sebenernya kita bisa olahraga di malam hari, tapi katanya bikin susah tidur ya? Bener ngga sih?

Kalau dari info yang aku baca sih kalo olahraga malam ini ga akan bikin kita susah tidur asaaaaaaaaaalllll ikutin tips-tipsnya berikut yang aku kutip ya :



Kutip:
Pertama yang kamu lakukan adalah, mengukur maksimal kemampuan kamu berolahraga. Usahakan olahraga yang kamu lakukan tidak berlebihan, atau melebihi kapasitas kemampuan kamu. Selain itu, setelah berolahraga, jangan langsung mandi, tapi biarkan dulu tubuh kamu dingin, dan keringat berhenti mengucur.

Mandilah dengan air hangat, atau lebih baik berendam dalam bak air hangat agar otot kamu lebih rileks sekaligus untuk mencegah badan terasa pegal karena olahraga. Jangan lupa, minimlah segelas susu hangat sebelum tidur, agar rasa kantuk cepat datang, dan tidur pun jadi lebih maksimal.

Intinya, olahraga di malam hari sebenarnya tidak akan menimbulkan masalah gangguan tidur, selama kamu melakukannya dengan baik. Selamat mencoba!
Nah tuh, kalo udah gini harusnya ga ada alasan lagi untuk kita ngga olahraga ya :)

Sumber
Fidiane
Fidiane Fidiane is offline
Village Level

Post: 67
 
Loading...
       





Reply With Quote     #2   Report Post  

Re: Olahraga Malam Bikin Susah Tidur Ngga Sih?

kl org yg kena penyakit susah tidur sering2 aja makan buah
spirit
spirit spirit is offline
Mod

Post: 73.718
 
Reputasi: 1905






Reply With Quote     #3   Report Post  

Re: Olahraga Malam Bikin Susah Tidur Ngga Sih?

boleh dicoba nih yaa?
ane suka gak bisa tdur gitu kalo tengah malem
lalamala
lalamala lalamala is offline
National Level

Post: 751
 
Reputasi: 40

__________________
Cantiknya Kulit Sehat





Reply With Quote     #4   Report Post     Original Poster (OP)

Re: Olahraga Malam Bikin Susah Tidur Ngga Sih?

Kutip:
Oleh spirit View Post
kl org yg kena penyakit susah tidur sering2 aja makan buah


iya tuh, sama minum susu anget atau mandi pasti jd ngantuk yaa?
Fidiane
Fidiane Fidiane is offline
Village Level

Post: 67
 





Reply With Quote     #5   Report Post     Original Poster (OP)

Re: Olahraga Malam Bikin Susah Tidur Ngga Sih?

Kutip:
Oleh lalamala View Post
boleh dicoba nih yaa?
ane suka gak bisa tdur gitu kalo tengah malem


iyaa coba aja jogging bentar sis sbelum tdur
Fidiane
Fidiane Fidiane is offline
Village Level

Post: 67
 


loading...



Reply With Quote     #6   Report Post  

Re: Olahraga Malam Bikin Susah Tidur Ngga Sih?

Kutip:
Oleh Fidiane View Post
iya tuh, sama minum susu anget atau mandi pasti jd ngantuk yaa?
atau bisa juga baca buku2 agama pasti cepat ngantuk :)
spirit
spirit spirit is offline
Mod

Post: 73.718
 
Reputasi: 1905






Reply With Quote     #7   Report Post  

Re: Olahraga Malam Bikin Susah Tidur Ngga Sih?

banyakin makan neng.,
entar jg bisa tidur.

kyak ane itu mah
koi354
koi354 koi354 is offline
City Level

Post: 330
 
Reputasi: 2






Reply With Quote     #8   Report Post  

Re: Olahraga Malam Bikin Susah Tidur Ngga Sih?

Kutip:
Oleh koi354 View Post
banyakin makan neng.,
entar jg bisa tidur.

kyak ane itu mah
itumah kenyang ngantuk ya den hahah
rioobes
rioobes rioobes is offline
National Level

Post: 1.219
 
Reputasi: 18






Reply With Quote     #9   Report Post  

Re: Olahraga Malam Bikin Susah Tidur Ngga Sih?

Kutip:
Oleh rioobes View Post
itumah kenyang ngantuk ya den hahah
ak malah kl kekenyangan sulit tidur :)
spirit
spirit spirit is offline
Mod

Post: 73.718
 
Reputasi: 1905






Reply With Quote     #10   Report Post  

Re: Olahraga Malam Bikin Susah Tidur Ngga Sih?

olah raga malem mah mnurut sy trgantung,.. kalo cape biasanya pengen tidur, tp mesti mandi dulu krna kalo keringetan juga bikin gaenak tidur
Muh.Ridwan
Muh.Ridwan Muh.Ridwan is offline
Continent Level

Post: 2.772
 
Reputasi: 47

Reply
 


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search




Similar Threads
Thread Original Poster Forum Replies
Susah tidur? Coba jauhkan diri dari handphone ketika hendak tidur (Infografik) Kalina Kesehatan 4
Susah tidur? ini ada cara supaya bisa tidur indonesiaindonesia Kesehatan 20
Tips kalau susah tidur, cara agar bisa tidur, dengan menggunakan hp Alkil123 Kesehatan 2


Pengumuman Penting

- Pengumuman selengkapnya di Forum Pengumuman & Saran


Cari indonesiaindonesia.com
Cari Forum | Post Terbaru | Thread Terbaru | Belum Terjawab


Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.