7 Makanan Untuk Kenyang Lebih Lama
 
Go Back   Home > Makanan & Minuman

Daftar
Lupa Password?


Upload Foto Video Umum Radio & TV Online


7 Makanan Untuk Kenyang Lebih Lama

Loading...



 
Reply
 
Thread Tools Search this Thread
Reply With Quote     #1   Report Post  

7 Makanan Untuk Kenyang Lebih Lama



Selain berolahraga, faktor penting lainnya untuk mengurangi berat badan adalah pilihan makanan yang tepat - terutama ketika kita lapar. Semakin kita lapar, kita cenderung akan memakan apa saja yang tersedia. Satu menit setelah makan roti untuk mengganjal perut, kita malah menghabis satu kantong keripik kentang.

Jika lapar sebaiknya kamu menghindari makan makanan seperti yang mengandung pemanis buatan, jus buah, makanan cepat saji, roti putih, dan makanan asin seperti keripik. Karena makanan-makanan tersebut malah membuat kamu semakin lapar dan haus.

Kamu harus memilih makanan yang tepat untuk mengatasi rasa lapar. Mungkin kamu bingung ketika lapar untuk memilih makanan yang bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Berikut ini adalah daftar makanan yang bisa membuat kamu kenyang lebih lama.

1. Coklat Hitam

Coklat hitam mengandung lebih banyak kakao sehingga rasanya lebih pahit ketimbang coklat susu. Rasa pahit ini dapat membantu untuk memperlambat pencernaan kamu, sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama. Coklat hitam juga dapat membatasi produksi hormon yang merangsang rasa lapar.

2. Greek Yogurt

Yogurt selalu menjadi pilihan kudapan yang sehat, tetapi beberapa yogurt mengandung banyak gula. Jenis greek yogurt dapat menjadi pilihan yogurt yang tepat ketika lapar. Karena jenis yogurt ini mengandung gula setengah dan mengandung protein dua kali lebih banyak dibandingkan yogurt biasa. Selain itu yogurt ini juga sumber kalsium yang sangat baik, dan probiotik yang ada di dalamnya dapat membantu sistem pencernaan.

3. Buah dan Sayur Kaya Air

Buah dan sayur kaya air seperti timun, wortel, dan semangka dapat mengenyangkan perut kamu lebih lama dan juga membantu kamu tetap terhidrasi. Makanan ini kaya akan serat dan nutrisi yang kamu butuhkan untuk merasa tetap fit.

4. Alpukat

Alpukat mengandung lemak baik yang sangat banyak dan juga serat. Mengkonsumsi alpukat dapat mengatasi rasa lapar kamu dan membuat perut kamu kenyang lebih lama.

5. Telur

Yang saya maksud disini adalah telur ayam. Telur aya mengandung protein yang tinggi yang dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Menurut penelitian terbaru, orang yang sarapan telur ayam dua butir pada saat sarapan, pada saat makan siang makan lebih sedikit dibandingkan dengan orang yang sarapan dengan semangkuk sereal.

6. Air

Jika di dalam lemari es kamu tidak ada persedian makanan yang siap untuk disantap, air dapat menjadi jawaban. Dan terkadang rasa lapar itu merupakan manifestasi dari rasa haus. Setelah meminum air tubuh kamu akan merasa lebih baik karena sudah terhidrasi, dan kamu akan memakan lebih sedikit kalori setelah meminum segelas air.

7. Almond

Almond mengandung protein dan serat yang sangat kaya, dan dapat menjadi pilihan yang tepat sebagai kudapan sehat dan menunda rasa lapar.

Sumber
jakartawebhosting.com jakartawebhosting.com is offline
National Level

Post: 818
iTrader: (0)
 
Reputasi: 18

__________________
jakartawebhosting.com - windows hosting indonesia
021-5890 8175 , 24/7/365 Support
Loading...
       





Reply With Quote     #2   Report Post  

Re: 7 Makanan Untuk Kenyang Lebih Lama

oky jelly drink ajja yang simple gan hahaha
andrianagx andrianagx is offline
Home Level

Post: 14
iTrader: (0)
 
Reputasi: 0

loading...
Reply
 


Fitur baru : iTrader, yaitu catatan Feedback/Testimonial positif atau negatif, dari pembeli atau penjual yang pernah bertransaksi sebelumnya untuk masing-masing member, hanya untuk di forum Jual & Beli dan sub forumnya.

Berikanlah iTrader untuk penjual atau pembeli yang pernah melakukan transaksi dengan anda. Langkahnya :
- Klik link iTrader pembeli/penjual yang dituju untuk masuk ke halaman iTradernya
- Pada halaman iTradernya, klik "Submit Feedback For Username"
- Selanjutnya anda sudah dapat memberikan Feedback positif atau negatif pada iTrader nya

Dapatkan dan kumpulkan iTrader, semakin banyak semakin terpercaya untuk bertransaksi.
Jika iTrader anda masih nol (0), dapatkanlah iTrader pertama anda dengan melakukan transaksi pertama anda di forum Jual & Beli ii

Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search





Pengumuman Penting

- Pengumuman selengkapnya di Forum Pengumuman & Saran


Cari indonesiaindonesia.com
Cari Forum | Post Terbaru | Thread Terbaru | Belum Terjawab


Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.