Administrator
Administrator
ternyata penutup mata bisa membantu meningkatkan kualitas tidur ya, baru tahu
https://m.fimela.com/beauty-health/...-pakai-penutup-mata-saat-tidur-menurut-dokter
“memakai penutup mata atau sleeping mask bisa mempercepat waktu untuk terlelap dan menambah waktu REM, di mana tubuh akan tertidur pulas.
menggunakan sleeping mask juga bisa mengurangi rasa stres dan membuat rileks.
Merangsang tubuh mengeluarkan hormon melatonin sehingga tubuh bisa rileks dan tidur lelap.”
Penutup mata biasa cuma 4ribuan
Tapi ada yg menarik juga nih
https://shopee.co.id/Tutup-Mata-Gel...ata-Segar-Cover-Eyes-Eye-i.5416318.2134968053
Share kalau ada produk mirip atau bisa membantu kualitas tidur lainnya ya
Tips sederhana lainnya, share kl ada lagi
-matiin lampu
-hp silent/jauhin
-kipas angin sepoi2 dengan timer mati sendiri
-rendam air hangat, kaki aja atau seluruh badan ya?
-kalau keadaan diluar berisik, terutama rumahnya depan jalan, bisa coba tambah bahan peredam suara sedikit, ga perlu sampai seperti studio musik, tapi seadanya aja dulu, seperti busa
-sebaiknya tidur sampai full, jangan bangunin ditengah2. Kalau kebangun sendiri tanpa ada gangguan dari luar ga tahu, hehe
-tidur 15-60 menit disiang hari, dapat membuat kinerja lebih produktif, disamping hanya tidur malam saja
https://m.fimela.com/beauty-health/...-pakai-penutup-mata-saat-tidur-menurut-dokter
“memakai penutup mata atau sleeping mask bisa mempercepat waktu untuk terlelap dan menambah waktu REM, di mana tubuh akan tertidur pulas.
menggunakan sleeping mask juga bisa mengurangi rasa stres dan membuat rileks.
Merangsang tubuh mengeluarkan hormon melatonin sehingga tubuh bisa rileks dan tidur lelap.”
Penutup mata biasa cuma 4ribuan
Tapi ada yg menarik juga nih
https://shopee.co.id/Tutup-Mata-Gel...ata-Segar-Cover-Eyes-Eye-i.5416318.2134968053
Share kalau ada produk mirip atau bisa membantu kualitas tidur lainnya ya
Tips sederhana lainnya, share kl ada lagi
-matiin lampu
-hp silent/jauhin
-kipas angin sepoi2 dengan timer mati sendiri
-rendam air hangat, kaki aja atau seluruh badan ya?
-kalau keadaan diluar berisik, terutama rumahnya depan jalan, bisa coba tambah bahan peredam suara sedikit, ga perlu sampai seperti studio musik, tapi seadanya aja dulu, seperti busa
-sebaiknya tidur sampai full, jangan bangunin ditengah2. Kalau kebangun sendiri tanpa ada gangguan dari luar ga tahu, hehe
-tidur 15-60 menit disiang hari, dapat membuat kinerja lebih produktif, disamping hanya tidur malam saja
