4 Risiko Merokok Sebelum Tidur
 
Go Back   Home > Kesehatan

Daftar
Lupa Password?


Upload Foto Video Umum Radio & TV Online


4 Risiko Merokok Sebelum Tidur

Loading...



 
Reply
 
Thread Tools Search this Thread
Reply With Quote     #1   Report Post  

4 Risiko Merokok Sebelum Tidur

Merokok pada malam hari sebelum beranjak tidur adalah hal yang biasa dilakukan oleh para perokok aktif. Entah sebagai sarana untuk membuat tubuh rileks dari lelahnya aktivitas yang dilakukan seharian, atau untuk membuat tubuh menjadi lebih tenang agar bisa cepat tidur.

Sebagian orang berasumsi bahwa dengan merokok akan membantu mereka untuk tidur lebih cepat dan lelap. Akan tetapi, kegiatan merokok sebelum tidur sebenarnya berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Berikut terdapat beberapa bahaya merokok sebelum tidur.

1. Insomnia

Rokok pada umumnya mengandung nikotin yang dikenal sebagai bahan stimulan. Nikotin bekerja dengan meningkatkan detak jantung dan tingkat kewaspadaan seseorang. Dengan kondisi ini, seseorang akan menjadi sulit tidur.

2. Mendengkur

Nikotin juga bisa membuat seseorang mendengkur saat tidur. Mendengkur atau ngorok merupakan suatu kondisi pada saat seseorang mengeluarkan napas dengan suara kasar ketika tidur.

Dengkuran pun kerap dikaitkan dengan meningkatnya risiko penyakit jantung dan diabetes pada seseorang.

3. Obstructive Sleep Apnea (OSA)

Sleep apnea terjadi ketika jaringan dan saluran udara hidung mengalami penyumbatan. Seseorang dengan kondisi ini bisa berhenti bernapas sejenak saat tidur. Saat kondisi ini berlangsung, otak akan membuat seseorang bangun dan tersadar untuk mulai bernapas lagi.

4. Mengganggu ritme sirkadian

Merokok dapat merusak ritme tubuh manusia yang atau yang biasa disebut dengan ritme sirkadian atau jam sirkadian. Ritme sirkadian ini meliputi siklus tubuh secara fisik, mental, dan kebiasaan seseorang selama 24 jam penuh.

Ritme sirkadian juga menentukan siklus tidur dan sejumlah fungsi serta kerja tubuh yang lainnya. Dengan terganggunya ritme sirkadian yang disebabkan rokok, seseorang juga akan menjadi sulit tidur.


Sumber: CNNIndonesia.com
hardlen hardlen is offline
Home Level

Post: 18
 
Reputasi: 0

Loading...
       
loading...
Reply
 

Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search




Similar Threads
Thread Original Poster Forum Replies
Tidur Ngorok Tingkatkan Risiko Kebutaan? spirit Kesehatan 8
Asyik, Jatah Tidur Ekstra di Akhir Pekan Turunkan Risiko Sakit Gula Kalina Kesehatan 1


Pengumuman Penting

- Pengumuman selengkapnya di Forum Pengumuman & Saran


Cari indonesiaindonesia.com
Cari Forum | Post Terbaru | Thread Terbaru | Belum Terjawab


Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.