ImaduddinAlAyyubi
New member
Pegal-pegal melanda? Jangan bingung, atasi dengan cara ini!
Pekerjaan yang terlalu berat seringkali menjadi sumber penyebab dari berbagai keluhan tubuh yang dialami oleh kebanyakan orang yaitu pegal-pegal
Apalagi ditambah dengan postur tubuh saat bekerja yang tidak baik serta menyalahi aturan yang dapat kita katakan dengan postur kerja yang tidak ergonomis
Serta, permasalahan yang lain seperti kesalahan posisi tidur, keletihan setelah berolahraga, mengangkat beban terlalu berat yang itu semua menjadi penyebab hadirnya keluhan pegal-pegal
Apakah indikasi pegal-pegal itu baik?
Ya, pegal merupakan tanda bahwa tubuh kita mulai bereaksi dengan apa yang sudah kita lakukan, sehingga jika terjadi pegal-pegal maka kita harus mengetahui alasan apa yang menyebabkan itu terjadi dan bagaimana agar tidak terjadi lagi
Menghilangkan rasa pegal bukanlah perkara yang sukar untuk dilakukan, kami berusaha merangkum cara untuk menghilangkan pegal-pegal yang efektif dan efisien untuk anda :
1. Beristirahat
Memang tubuh kita sangat cerdas, tubuh memberikan sinyal atau memberikan reaksi dengan cara memunculkan rasa pegal yang artinya memang kegiatan yang kita lakukan sudah mencapai ambang batas tubuh atau otot kita. Oleh karena itu beristirahat sejenak merupakan solusi yang tepat untuk mengurangi pegal
2. Mengompres bagian tubuh yang pegal
Kenaikan suhu dengan cara melakukan kompres hangat pada bagian tubuh yang pegal juga merupakan solusi untuk mengurangi bahkan menghilangkan reaksi pegal. Peredaran darah menjadi lebih lancar sehingga dapat mengurangi mengurangi tegangan dan tekanan pada otot.
3. Mengkonsumsi obat pereda nyeri
Salah satu cara yang paling praktis untuk mengurangi pegal atau nyeri adalah dengan mengkonsumsi obat pereda yang dapat dengan mudah kita dapatkan di apotek terdekat. Walaupun obat ini dapat didapatkan tanpa resep dokter, penggunaan jangka panjang obat pereda ini tidak disarankan. Jika belum juga sembuh, segera hubungi dokter.
4. Banyak minum air
Air merupakan salah satu komponen terbesar dalam tubuh kita. Sehingga penting sekali bagi kita untuk memastikan mencukupi kebutuhan air setiap harinya. Terkhusus saat anda merasakan pegal-pegal, anda harus meningkatkan asupan cairan dan mineral anda. Karena asupan cairan dan mineral dapat menutrisi otot sehingga dapat bekerja dengan normal.
5. Lakukan terapi atau pijatan
Langkah yang seringkali kita jumpai dan paling nyaman, yaitu pijat atau sering kita dengar dengan istilah reflexology dan massage. Jasa massage ini sering kita temui dan varian pelayanannya pun bervariasi seperti refleksi kaki, refleksi punggung, refleksi bahu dan lainnya. Langkah ini bisa anda lakukan di refleksi terdekat dari lokasi anda atau anda dapat melakukan pemanggilan jasa massage online yang saat ini sedang trend
Sangat menarik dan solutif sekali bukan, semoga cara diatas dapat menjadi solusi untuk mengatasi pegal-pegal anda setelah beraktivitas. Semoga bermanfaat!
Sumber :
www.halojasa.com
Pekerjaan yang terlalu berat seringkali menjadi sumber penyebab dari berbagai keluhan tubuh yang dialami oleh kebanyakan orang yaitu pegal-pegal
Apalagi ditambah dengan postur tubuh saat bekerja yang tidak baik serta menyalahi aturan yang dapat kita katakan dengan postur kerja yang tidak ergonomis
Serta, permasalahan yang lain seperti kesalahan posisi tidur, keletihan setelah berolahraga, mengangkat beban terlalu berat yang itu semua menjadi penyebab hadirnya keluhan pegal-pegal
Apakah indikasi pegal-pegal itu baik?
Ya, pegal merupakan tanda bahwa tubuh kita mulai bereaksi dengan apa yang sudah kita lakukan, sehingga jika terjadi pegal-pegal maka kita harus mengetahui alasan apa yang menyebabkan itu terjadi dan bagaimana agar tidak terjadi lagi
Menghilangkan rasa pegal bukanlah perkara yang sukar untuk dilakukan, kami berusaha merangkum cara untuk menghilangkan pegal-pegal yang efektif dan efisien untuk anda :
1. Beristirahat
Memang tubuh kita sangat cerdas, tubuh memberikan sinyal atau memberikan reaksi dengan cara memunculkan rasa pegal yang artinya memang kegiatan yang kita lakukan sudah mencapai ambang batas tubuh atau otot kita. Oleh karena itu beristirahat sejenak merupakan solusi yang tepat untuk mengurangi pegal
2. Mengompres bagian tubuh yang pegal
Kenaikan suhu dengan cara melakukan kompres hangat pada bagian tubuh yang pegal juga merupakan solusi untuk mengurangi bahkan menghilangkan reaksi pegal. Peredaran darah menjadi lebih lancar sehingga dapat mengurangi mengurangi tegangan dan tekanan pada otot.
3. Mengkonsumsi obat pereda nyeri
Salah satu cara yang paling praktis untuk mengurangi pegal atau nyeri adalah dengan mengkonsumsi obat pereda yang dapat dengan mudah kita dapatkan di apotek terdekat. Walaupun obat ini dapat didapatkan tanpa resep dokter, penggunaan jangka panjang obat pereda ini tidak disarankan. Jika belum juga sembuh, segera hubungi dokter.
4. Banyak minum air
Air merupakan salah satu komponen terbesar dalam tubuh kita. Sehingga penting sekali bagi kita untuk memastikan mencukupi kebutuhan air setiap harinya. Terkhusus saat anda merasakan pegal-pegal, anda harus meningkatkan asupan cairan dan mineral anda. Karena asupan cairan dan mineral dapat menutrisi otot sehingga dapat bekerja dengan normal.
5. Lakukan terapi atau pijatan
Langkah yang seringkali kita jumpai dan paling nyaman, yaitu pijat atau sering kita dengar dengan istilah reflexology dan massage. Jasa massage ini sering kita temui dan varian pelayanannya pun bervariasi seperti refleksi kaki, refleksi punggung, refleksi bahu dan lainnya. Langkah ini bisa anda lakukan di refleksi terdekat dari lokasi anda atau anda dapat melakukan pemanggilan jasa massage online yang saat ini sedang trend
Sangat menarik dan solutif sekali bukan, semoga cara diatas dapat menjadi solusi untuk mengatasi pegal-pegal anda setelah beraktivitas. Semoga bermanfaat!
Sumber :
www.halojasa.com
