Cara Menggunakan Treadmill Bagi Pemula
 
Go Back   Home > Sports

Daftar
Lupa Password?


Upload Foto Video Umum Radio & TV Online


Cara Menggunakan Treadmill Bagi Pemula

Loading...



View Poll Results: Apakah Tips Ini Membantu?
Ya 0 0%
Tidak 0 0%
Voters: 0. You may not vote on this poll

 
Reply
 
Thread Tools Search this Thread
Reply With Quote     #1   Report Post  

[Tutorial] Cara Menggunakan Treadmill Bagi Pemula

Treadmill memiliki prinsip dasar yang sama dengan olahraga lari. Anda harus meningkatkan kekuatan secara bertahap untuk mencegah cidera, pusing, masalah tekanan darah dan dehidrasi. Pelajari teknik menggunakan mesin treadmill dengan benar, sehingga para pemula bisa terhindar dari risiko cedera. Oleh karena itu kali ini sebagai toko online terbaik di kota bandung iReborn.co.id akan membantu anda dalam cara menggunakan alat treadmill yang benar bagi pemula. Berikut tips and triknya..

Jangan Lupa Pemanasan
Pemanasan jadi langkah awal untuk semua olahraga termasuk menjalani aktivitas lari di treadmill. Biasanya kamu bisa lakukan jalan cepat sebelum memulai latihan treadmill. Kemudian regangkan otot kaki secara perlahan. Setelah semua otot terasa siap, maka kamu bisa berlari dengan nyaman.

Perhatikan Waktu Olahraga
Faktor utama yang kamu harus perhatikan waktu yang akan dijalani saat kamu melakukan treadmill. Jika kamu berlari dengan benar, maka 30 menit sudah cukup untuk menjadi lebih bugar. Begitu pun saat menggunakan treadmill. Namun kamu bisa menambahkan durasi waktunya jika kamu ingin mengikuti lomba lari marathon, kamu bisa menggunakan treadmill lebih dari 45 menit.

Tingkatkan Incline Alat Treadmill
Ketika sudah menguasai treadmill, sebaiknya jangan ragu untuk meningkatkan satu persen hingga tiga persen incline treadmill agar terasa seperti berlari di atas jalan yang menanjak. Latihan ini tentunya dapat mempercepat untuk membakar lemak pada bagian bawah tubuh.

Lakukan Latihan Secara Bertahap
Salah satu faktor utama seseorang menghindari latihan treadmill adalah rasa bosan. Untuk mengatasi masalah kebosanan buatlah waktu treadmill kamu menjadi lebih menyenangkan dengan mendengarkan musik, menonton film atau melakukannya bersama teman-teman.
ireborn77 ireborn77 is offline
Home Level

Post: 3
 
Reputasi: 0

__________________
Informasi Menarik Seputar Olahraga!
Loading...
       
loading...
Reply
 

Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search





Pengumuman Penting

- Pengumuman selengkapnya di Forum Pengumuman & Saran


Cari indonesiaindonesia.com
Cari Forum | Post Terbaru | Thread Terbaru | Belum Terjawab


Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.