[Description] Olahraga dapat mengurangi Berat Badan Anda..

Hippocrates, seorang yang sampai sekarang dikenal sebagai bapak ilmu kedokteran, berkata 2418 tahun yang lalu : “Orang gemuk yang ingin mengurangi berat badan harus berolahraga dengan perut kosong dan duduk untuk berbicara sementara masih terengah-engah. Pandangan tersebut mempunyai makna yang penting sampai sekarang ini, bahwa olahraga adalah cara yang baik untuk mengurangi berat badan.

Beberapa penelitian mengenai hubungan olahraga dan mereka yang kegemukan, ternyata menunjukan hasil yang lebih baik daripada hanya mengurangi makanan. Misalnya, penelitian atas mahasiswa yang kegemukan menunjukan, bila mereka mengurangi makanannya untuk 1200 kalori, mereka akan kehilangan 1,36 kg berat badan dalam waktu seminggu. Tetapi bagi mereka yang berjalan dua jam per hari dengan kecepatan 5 km/jam dapat mengurangi berat badan untuk 2,26 kg dalam seminggu.

Pada tahun 1975 di ceritakan tentang 34 orang wanita yang menderita kegemukan yang telah hampir putus asa oleh sebab berbagai usaha untuk mengurangi berat badan untuk beberapa tahun melalui diet tidak juga berhasil. Mereka mulai bergerak untuk berjalan kaki. Hari demi hari mereka menambah waktu dan jarak jalan kakinya, sampai mencapai 40 menit per 3 km per hari. Setahun kemudian 11 orang yang terus bertahan telah mengurangi berat badannya untuk 10 kg.

Penelitian lain menunjukkan seorang laki-laki usia pertengahan yang kegemukan, dengan lari 4,5 km per hari untuk 3 kali seminggu akan mengurangi berat badannya hingga 5 kg dengan tidak mengurangi jumlah makanan yang dimakannya.

sumber : Olahraga sumber Kesehatan, referensi pribadi.

nice info ...biar ga gemuk, tubuh ini memang harus dgerakkan ...

betul....betul....betul.... tuh den..
olahraga yang teratur dan terprogram dengan baik akan
membantu aden menjaga berat badannya...

gara2 jarang olahraga badan ane jadi gemuk aliyas endut

@ den gupy

gupy... ketemu lagi nih... kemana aja koq lama ga ol di ii?
aku sendirian nih ngelola forumnya...

< iya tuh den sebenarnya rumusnya sederhana aja tuh yang dimasukin ke tubuh ama yang di keluarkan harus seimbang...
pasti berat badannya stabil den...

Sory, gak ada modem
ni mumpung ada modem dari kantor dimanfaatken:)(

den gupy kita rapikan lagi ya, prefix di forum sport, forum sepak bolanya udah aku rapikan kemarin dan udah di pm ke pa pres tapi belum ada jawaban tuh...