Lipatan leher memang tidak berdampak pada ksehatan , namun kalau masalah penampilan hal ini membuat kurang PD untuk beberapa orang. Lipatan pada leher ini sangat mengganggu penampilan karena membuat leher kita seperti bergelambir dan beruas-ruas
nah dibawah ini ada beberapa latihan sederhana agar lipatan pada leher berkurang. Berikut mari kita simak :
Angkat Kepala.
Berbaringlah disofa atau kasur dan letakkan leher di tepi, biarkan kepala menggantung santai. Perlahan angkat dan tekuk kepala ke arah dada sejauh mungkin sambil mempertahankan agar bahu tetap rata di tempat tidur. Tahan selama 10 detik. Lakukan 3 kali sambil istirahat duduk di antara dua repetisi agar tidak pusing.
Putar Kepala.
Regangkan tulang belakang agar punggung menjadi tegak dan tinggi. Mulailah dari dagu dengan memutar kepala secara perlahan dan bergerak dalam lingkaran penuh mulai dari bahu ke dada ke bahu ke punggung. Jangan sampai bahu ikut bergoyang. Lakukan 10 kali dan ulangi dari arah berlawanan.
Mengeluarkan dan menarik Lidah.
Buka mulut dengan lebar dan julurkan lidahmu sejauh mungkin sampai dagu dan leher terasa menegang. Tahan lidah dalam posisi tersebut selama 10 detik. Lemaskan dan kembali lagi ke posisi awal. Lakukan sebanyak 10 kali.
Tidak mudah memang , tapi agar mendapatkan hasil yang maksimal kamu harus rajin rajin melakukanya