spirit
Mod
Menahan lapar dan minum saat berpuasa, tidak jarang membuat kita ingin 'membalas dendam' dengan makanan dan minuman favorit.
Padahal, tak semua makanan dan minuman favorit kita nyatanya tidak sehat bagi tubuh.
Terlebih, dengan berpuasa selama kurang lebih 12 jam, tubuh kita justru memerlukan nutrisi tertentu untuk menambah stamina.
Inilah 6 jenis makanan yang harus dihindari saat berbuka puasa:
1. Cokelat
Ini mungkin berita buruk bagi pecinta cokelat karena cokelat dapat menyebabkan lebih banyak asam lambung naik dibandingkan makanan lain.
Cokelat mengandung kafein, lemak, dan kandungan kokoa yang dapat memicu produksi asam lambung.
Jika dikonsumsi saat buka puasa, tentu ini bukan pilihan tepat.
Perut bisa terasa lebih perih dan tidak nyaman kalau berbuka puasa dengan cokelat.
2. Soda
Untuk minuman, sebaiknya hindari semua jenis minuman yang mengandung soda.
Minuman bersida mengandung gelembung karbonasi yang akan memancing kenaikan asam lambung jika diminum dalam kondisi perut kosong.
Semua jenis minuman bersoda, meski sudah dicampur dengan sirup tetap tidak aman diminum untuk buka puasa.
Anda sebaiknya minum air putih hangat dan makan kurma.
3. Gorengan
Nah, kalau gorengan, tentu sudah jadi favorit kita semua.
Ibaratnya, berbuka puasa tanpa gorengan itu seperti makan sayur tanpa garam.
Gorengan mengandung kadar lemak yang tinggi karena dimasak dengan proses goreng menggunakan minyak.
Apalagi kalau minyak yang digunakan kualitasnya buruk.
Lemak pada gorengan akan menyebabkan asam lambung naik dan perut menjadi tidak nyaman.
4. Produk susu tinggi lemak
Produk olahan susu bisa termasuk keju, yoghurt, dan mentega.
Semua makanan berlemak tinggi menyebabkan peningkatan asam lambung yang menyebabkan mual sesaat hingga perut terasa begah atau penuh dan kembung.
Kalau ingin minum susu atau makan keju, sebaiknya tunggu sampai perut sudah terisi makanan lain lebih dulu.
5. Daging tinggi lemak
Asam lambung secara tidak langsung juga dipengaruhi oleh konsumsi daging berlemak tinggi.
Misalnya daging sapi dan daging kambing yang berada di perut dalam waktu lama bisa meningkatkan risiko asam lambung.
Cobalah mengurangi makan daging berlemak tinggi dan ganti dengan daging yang lebih muda dan tanpa lemak.
6. Kafein
Tak hanya kopi, kafein juga terdapat pada teh hitam.
Bagi Anda yang berbuka puasa, jangan sekalipun berbuka puasa dengan kopi kalau perut Anda bermasalah.
Teh hitam juga tidak terlalu disarankan karena memiliki kandungan kafein juga meski dalam jumlah sedikit.
Kalau ingin minum teh, coba beralih ke teh chamomile atau teh hijau yang lebih sedikit kandungan kafeinnya.
Terutama kalau Anda memang menderita maag atau infeksi lambung.
Editor: Gaya Lufityanti ~ tribunnews.com
