7 makanan penurun kolesterol

[gustianalamsyah]

Sudah berapa banyak Anda mengonsumsi daging kambing dan sapi minggu ini? Mulai dari tongseng, gulai, sate, dan beragam aneka hidangan dengan bahan baku daging kambing dan sapi mungkin sudah Anda cicipi.

Jangan lupa mengecek kolesterol Anda dan mulai mengonsumsi makanan yang cepat menurunkan kolesterol berikut. Mencegah lebih baik daripada mengobati, bukan?

Bayam

Mengonsumi sayuran hijau ini dapat membantu melindungi jatung dari lemak dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Bawang Putih

Sama seperti bayam, bawang putih juga dapat menetralisirkan lemak jahat yang ada dalam daging dan bagus untuk kesehatan jantung.

Tomat

Selain dapat menurunkan kolesterol, tomat juga bagus untuk penderita maag kronis.

Buncis

Sayuran rendah lemak ini merupakan sumber karbohidrat yang membantu menurunkan lemak dan kolesterol jahat.

Jeruk Nipis dan Lemon

Jeruk nipis mengandung senyawa yang mampu menghambat produksi kolesterol jahat, sedangkan jeruk lemon kaya akan vitamin C sebagai antioksidan.

Anggur

Anggur dapat mencegah penggumpalan darah dan mengandung banyak serat yang dapat menurunkan kolesterol.

Apel

Buah ini dapat mengontrol produksi kolesterol dan melindungi tubuh dari serangan jantung dan stroke.


SUMBER

 

[jakartawebhosting.com]

Habis makan yang berkolestrol bisa makan anggur ato apel ya