Kalina
Moderator
Pikun, Alzheimer, atau demensia adalah penyakit yang mengancam manusia di usia tua. Jika Anda
tidak ingin mengalaminya, cobalah untuk selalu
meningkatkan kualitas memori. Caranya? Simak tips
seperti yang dilansir dari Health berikut ini.
Mengubah bentuk huruf
Saat membaca pada layar komputer, cobalah
mengubah bentuk huruf dengan cara mengganti font, membuatnya menjadi miring, atau memperkecil
tampilan. Trik ini mampu membuat otak bekerja
sedikit lebih keras karena tidak terbiasa dengan jenis
huruf yang biasa Anda baca.
Belajar hal baru
Entah itu bahasa atau kelas memasak, jangan ragu
untuk mempelajari hal yang baru. Atau Anda juga
bisa mengambil kelas menari. Selain menyehatkan
bagi otak, belajar menari ternyata juga merupakan
salah satu trik mudah untuk meningkatkan kualitas
memori.
Menukar tangan
Apa tangan dominan yang Anda gunakan untuk
beraktivitas? Mulai sekarang, cobalah untuk
menukarnya dan melatih tangan yang lain. Meskipun
kelihatannya sepele, namun ternyata melatih tangan
non-dominan mampu merangsang saraf tertentu
pada otak.
Istirahat saat belajar
Sebuah penelitian menyebutkan belajar dalam waktu
singkat namun sering lebih efektif meningkatkan
kualitas memori otak daripada merapelnya dalam
satu waktu sekaligus. Jadi jangan praktikkan sistem
belajar kebut semalam saat akan menghadapi ujian
karena kebiasaan itu buruk bagi memori.
Menulis
Teknologi memang semakin membuat orang jarang
menulis dan memilih untuk mengetik melalui gadget
canggihnya. Padahal menulis juga termasuk trik
mudah tingkatkan kualitas memori. Jadi cobalah
untuk rajin menulis surat dan mulai kembali aktivitas
bersahabat pena dengan seseorang.
Bermain game
Game sederhana seperti Tetris di komputer adalah
cara lain agar kualitas memori tetap terjaga dengan
baik. Sebab game tersebut membutuhkan
kemampuan manipulasi dan perencanaan dalam
menyusul suatu hal secara beruntun.
Anagram
Anagram adalah jenis permainan kata yang biasanya
diacak untuk membentuk kata yang lain. Permainan
anagram ini bisa ditemukan pada scrabble dan bisa
Anda mainkan demi meningkatkan kualitas memori.
Meditasi
Mudah, murah, dan bisa dilakukan di mana saja,
itulah meditasi. Lakukan trik yang satu ini jika Anda
ingin meningkatkan kualitas memori sekaligus
menenangkan jiwa dari pikiran yang mengganggu. Membaca keras Terakhir, coba baca koran atau majalah dengan suara keras untuk merangsang bagian otak danmeningkatkan kualitas memori.
Pada awalnya memang terdengar lucu, namun jika manfaatnya baik bagi kesehatan, kenapa tidak? Itulah berbagai trik mudah untuk meningkatkan
kualitas memori. Ayo mulai lakukan dari sekarang!
Merdeka.com
tidak ingin mengalaminya, cobalah untuk selalu
meningkatkan kualitas memori. Caranya? Simak tips
seperti yang dilansir dari Health berikut ini.
Mengubah bentuk huruf
Saat membaca pada layar komputer, cobalah
mengubah bentuk huruf dengan cara mengganti font, membuatnya menjadi miring, atau memperkecil
tampilan. Trik ini mampu membuat otak bekerja
sedikit lebih keras karena tidak terbiasa dengan jenis
huruf yang biasa Anda baca.
Belajar hal baru
Entah itu bahasa atau kelas memasak, jangan ragu
untuk mempelajari hal yang baru. Atau Anda juga
bisa mengambil kelas menari. Selain menyehatkan
bagi otak, belajar menari ternyata juga merupakan
salah satu trik mudah untuk meningkatkan kualitas
memori.
Menukar tangan
Apa tangan dominan yang Anda gunakan untuk
beraktivitas? Mulai sekarang, cobalah untuk
menukarnya dan melatih tangan yang lain. Meskipun
kelihatannya sepele, namun ternyata melatih tangan
non-dominan mampu merangsang saraf tertentu
pada otak.
Istirahat saat belajar
Sebuah penelitian menyebutkan belajar dalam waktu
singkat namun sering lebih efektif meningkatkan
kualitas memori otak daripada merapelnya dalam
satu waktu sekaligus. Jadi jangan praktikkan sistem
belajar kebut semalam saat akan menghadapi ujian
karena kebiasaan itu buruk bagi memori.
Menulis
Teknologi memang semakin membuat orang jarang
menulis dan memilih untuk mengetik melalui gadget
canggihnya. Padahal menulis juga termasuk trik
mudah tingkatkan kualitas memori. Jadi cobalah
untuk rajin menulis surat dan mulai kembali aktivitas
bersahabat pena dengan seseorang.
Bermain game
Game sederhana seperti Tetris di komputer adalah
cara lain agar kualitas memori tetap terjaga dengan
baik. Sebab game tersebut membutuhkan
kemampuan manipulasi dan perencanaan dalam
menyusul suatu hal secara beruntun.
Anagram
Anagram adalah jenis permainan kata yang biasanya
diacak untuk membentuk kata yang lain. Permainan
anagram ini bisa ditemukan pada scrabble dan bisa
Anda mainkan demi meningkatkan kualitas memori.
Meditasi
Mudah, murah, dan bisa dilakukan di mana saja,
itulah meditasi. Lakukan trik yang satu ini jika Anda
ingin meningkatkan kualitas memori sekaligus
menenangkan jiwa dari pikiran yang mengganggu. Membaca keras Terakhir, coba baca koran atau majalah dengan suara keras untuk merangsang bagian otak danmeningkatkan kualitas memori.
Pada awalnya memang terdengar lucu, namun jika manfaatnya baik bagi kesehatan, kenapa tidak? Itulah berbagai trik mudah untuk meningkatkan
kualitas memori. Ayo mulai lakukan dari sekarang!
Merdeka.com